[問題] 深蹲討鞭

[el2gue ()]

各位三項500kg的巨巨好，
最近在跑5x5，今天加到97.5kg，記得影片是做到第三組時，第一次錄自己動作，覺得背槓
位子超怪，還請大家幫我指導指導，謝謝。
https://youtu.be/p8UyCPs1kPQ

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推 chockwang: Okkkkkk
→ lgcfly: ok個屁阿...問題還真多
推 issaquah: 樓上請問哪裡不ok啊？我也覺得還行
推 whitecolor78: 你整個重心根本不在腳底中間，誇張的往前傾
→ whitecolor78: 看起來就是傷背傷膝蓋
推 imsphzzz: 明明就拍攝角度問題.....
→ imsphzzz: 我勸原po如果沒有像呂小軍那樣蹲不要拿出來，不然永遠都
→ imsphzzz: 有問題
推 whitecolor78: 沒角度問題啊，你拿靠牆那根垂直桿比對
→ whitecolor78: 槓線大概在接近腳尖的位置
→ aa24225085: 這姿勢我怎覺得不用蹲，下背就很酸了......
推 ksfable: 身體是不是飄來飄去啊
→ el2gue: 謝謝大家，今天第一次拍真的覺得往前傾，一開始練深蹲還
→ el2gue: 沒有，越來越重之後槓子起來會滑，好像就越來越前傾了
推 starry8520: 低背槓嗎？
→ el2gue: 對，是低背
→ Spartan117: 就算是低背槓身體也太前傾了吧
→ KY1998: 腿後側跟屁股沒出力?
→ Addytookx: 2樓不就好棒棒 指導一下啊 不是很強？ 根本呵呵
推 andwho: 個人覺得ok... 低背槓本來就比較前傾吧
推 imsphzzz: 我看如果有人蹲的跟呂小軍那樣，魔人還是會挑毛病
推 kuroro405: 如果你自己沒有不舒服的話這樣完全可以
推 goldcome: 文章就是討鞭 指導不是很正常嗎 還在魔人 笑死
推 kobelakers: 魔人無誤阿 不然怎麼討鞭
→ el2gue: 目前還沒不舒服過，會再繼續調整背槓角度
→ el2gue: youtube上低背沒像我這麼前傾，我自己也覺得太誇張了，除
→ el2gue: 了背槓外，不曉得有哪裡還需要微調嗎？
推 CrabsUsain: %X沒有不舒服就應該還好吧，只是二動屁股可以多一點
→ el2gue: 樓上是說屁股出力可以在多點是嗎
→ ANGELB: 前傾不是跟身體上下半身比例有必然關係嗎？
→ zaibright: 重心太前面了
推 xm3fu0: 我建議你直接低背槓試試看
推 xm3fu0: 你槓子放高背 身體蹲低背 改一下放槓子的地方試試看
→ el2gue: 我是低背，放在後三角
推 nedsonyy: 可以再蹲下去一點，如果要比賽的話呵呵
→ xm3fu0: 好吧 看不清楚QQ
→ ggaarry: 槓子背太高了+1  這姿勢以低背來說還不錯
→ el2gue: 因為在低一點，我手會飛起來加聳肩，活動度太差，所以我
→ el2gue: 算是高低槓混合嗎？
→ skykenny611: https://www.youtube.com/watch?v=yQuCi2h_kNI&t=1s
→ el2gue: 謝謝，我當初有看過樓上這部，請問我這樣蹲有算屁股眨眼
→ el2gue: 嗎
推 ohsexygirl: 沒眨
→ ohsexygirl: 個人覺得蹲的高度也算蠻好的，離心也有hold
推 cuiudshaos: 槓好前面 不是應該在腳掌中間
推 adata5678: 2樓不要放完屁就不理阿
推 zax5566x2: 是角度問題嗎   感覺身體前傾
→ el2gue: 對啊前傾蠻多
推 billy2139: 我覺得起來後，髖應該要回到原位且屁股要夾
→ el2gue: 是說我髖收回來太少嗎？
→ el2gue: 後來發現我應該偏高背槓，今天做了微調之後，低背手腕太
→ el2gue: 痛苦，只好維持現在背槓方式，前傾改善之後覺得更順暢了