[問題] 臥推手臂不適??

[joyfang (JOY)]

  想請教一下個位巨巨,

小弟我在練自由重量臥推時,

不管是啞鈴,還是槓鈴 上斜還是平板

左手小臂(大概手肘前方一點),

都會有相當不適的感覺,每次都是左手先沒力

但是用史密斯或是機械式上斜,做更重都不會有問題


想請問

1.帶護肘會有改善嗎??

2.是否 該先以機械式為主就好,慢慢習慣軌道?

3.還是單純的左手肌力跟不上?
(我的工作是勞力性質的,慣用手操很大)

還請各位巨巨指教

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推 dakkk: 帶護腕才有用
→ richs57lii: 戴義肢
→ mark0953: 我是肘關節部份不舒服，戴護肘能夠減輕壓力
推 kuroro405: 我以前做啞鈴也會 但之後特別單獨訓練那塊肌肉 就不會
→ kuroro405: 有這個問題了
推 kuroro405: 可以參考姐夫 你無法做引體向上的原因
推 imsphzzz: 肩膀問題吧？前側太緊？
→ imsphzzz: 你有放鬆胸肌和附近的小肌群嗎？
推 t755079ttt: 2樓有什麼毛病？
→ joyfang: 感謝樓上們回復 我燈會去試試Y
→ joyfang: 我都會去試試
推 power95270: 已經很久了嗎？  如果是剛開始的話   多忍耐一下或是
→ power95270: 降重量
→ joyfang: 就不適點 一直在手肘前後 大概2禮拜八
→ joyfang: 再降就練不到了
推 CO2: 二樓可能無法理解原po的詞彙 原po字太艱澀無法懂 ☺
→ chishen1214: 會不會是太內夾？
→ plus203ft: 買個重訓用的護腕試試啊
推 cartier0207: 看樣子很像網球、高爾夫球肘