[問題] 深蹲大腿與鼠蹊部間有奇怪的感覺

[jakieshaw1 (uncle_no)]

小弟最近這幾個禮拜在深蹲時
鼠蹊部跟大腿連接的地方
https://i.imgur.com/FrhglH0.jpg
大概紅圈這個位置
有種緊繃感 但並不是全程
而是到屁股平行於膝蓋附近時才有種緊繃的感覺
新增一點
剛剛測試的結果是身體跟屁股的夾角縮小的時候特別明顯
於是想請教如何解決 放鬆等等的
因為是學生經濟有限 但如果真的需要
也有考慮去找物治 不知道台北是否有推薦的物理治療診所
感謝大家

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.135.175
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※ 編輯: jakieshaw1 (180.217.135.175), 05/21/2018 21:45:50
→ Leftree: 這個原因有很多可能(說廢話) 交給樓下專業的來
推 bxxl: 感覺是髖屈活動度不夠,不過可能的原因有很多
推 bxxl: 感覺是髖屈活動度不夠,不過可能的原因有很多
推 bxxl: 感覺是髖屈活動度不夠,不過可能的原因有很多
→ bxxl: 我有類似症狀,治療師說我髖屈時股骨會往前跑,容易卡到前面
→ jakieshaw1: 其實我練了一陣子了 大概一年半了 目前是暫停深蹲
→ jakieshaw1: 這個問題大概這個月才出現 現在只能分腿蹲或腿推機了
推 linjin2: 拉筋看看？感覺是髂腰肌
我也自己覺得是髂腰肌 想跪求徒手放鬆有效的方式
※ 編輯: jakieshaw1 (180.217.135.175), 05/21/2018 22:19:23
→ ChikanDesu: 前夾擠?活動髖關節會有彈響聲嗎?
目前沒聽到聲響
推 ye0878: 借問！我也有這個問題 然後我伸展髖關節會有1聲聲響
推 hb000: +1 動都會有聲響
→ tengsan: 借問也有同樣問題快兩個月了，期間深蹲就避免蹲到底，但
→ tengsan: 現在又忽然好了，很莫名奇妙！！
※ 編輯: jakieshaw1 (180.217.159.208), 05/23/2018 00:43:12
→ ping79620: 髂腰肌太緊，拉的時候要注意兩側骨頭有沒有跑掉