[問題] 肌酸問題請益

[ilovekobe824 (Kobe Bryant )]

各位版上巨巨好 小弟最近剛開始吃肌酸

目前吃的是muscletech的白粉一代肌酸

已經吃了三天的loading期

一天分四次 每次5g

吃完有口渴的感覺,有看爬文說要多補充水分


然後也知道肌酸會有腹瀉的副作用, 但是目前沒有腹瀉的問題

只有一直想上小便尿變非常多

平常也會喝那麼多水 但不會一直上廁所

爬文是看 一代肌酸會儲水在體內

【肌酸會將水「引入」細胞，從而迅速增加身體的水重量】

那我這樣吃完反而一直利尿是正常的嗎？

很怕之前吃的水都沒儲到QQ


另外請問一下 那如果過了loading期

訓練前補充咖啡因,訓練後補充肌酸這樣可行會衝突嗎？

看過有人說肌酸咖啡因不能一起用

但個人習慣練前都會喝杯黑咖啡


感謝各位巨巨



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.105.228
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526974551.A.CE3.html
推 mjj90138: 如果你要用咖啡因當做Pre
→ mjj90138: 那你幹嘛還要吃肌酸 ？
→ mjj90138: 而且不少調味pwo裡面同時含有咖啡因跟肌酸 所以不衝突
→ flavorBZ: 吃半個月沒有比較多尿
推 cnns: 一樓要不要看清楚再回啊XD
推 ke265379ke: 儲水的話 我個人是覺得有  但是不到1kg
推 ke265379ke: 有沒有儲水  量體重就知道惹
→ hisashi: 我反而還變輕XD
→ kikijuice: 儲水一定有一定比例 loading期間實行碳循環還重了2.5kg
推 rainbow27: 後面說的肌酸是指pre-workout那類的
推 ofender: 我其實不太懂為什麼會一直有人把肌酸=pre來說，明明pre可
→ ofender: 以包含很多東西
推 zxcv458162: 跟我的問題幾乎一樣欸哈哈 我也是還在loading 期第四
→ zxcv458162: 天，體重也沒變化甚至還輕了，上班更常跑廁所就是了
→ zxcv458162: 我是喝myprotein 現在就覺得很像在吃一堆塑膠味道的
→ zxcv458162: 粉