→ remixtaipei: 你的意思如果是想吃炸雞桶來達標 這樣熱量到了蛋白 05/23 10:18
→ remixtaipei: 到了脂肪到了 但是其他營養素是欠缺的 05/23 10:18
→ remixtaipei: 穀物的蛋白我也是會算進一天的總蛋白量 05/23 10:19
推 jeffery631: 增肌為什麼要降低碳水攝取 05/23 10:37
推 chiangburger: 穀物的蛋白質屬於不完全蛋白(除了黎麥) 要配其他不 05/23 10:39
→ chiangburger: 完全蛋白(例如豆類)才能算是一份完全蛋白 05/23 10:39
推 chiangburger: 你要吃的是完全蛋白 簡單來說 攝取植物性蛋白通常沒 05/23 10:47
→ chiangburger: 有像動物性那麼方便 有胺基酸配比的問題 05/23 10:47
推 lkkpal: 我不算飯、義大利麵這種耶 只算奶蛋肉豆漿（毛豆我有點困 05/23 10:49
→ lkkpal: 惑 也不算） 05/23 10:49
推 doorsky: 毛豆不就是黃豆嗎 豆漿算的話為何不算毛豆 05/23 10:55
推 godpigchiu: 毛豆是黃豆？？？？？ 05/23 11:06
推 ccufcc: 毛豆不是花生嗎？ 05/23 11:17
推 ac114204: 樓上都亂講== 毛豆是綠豆吧 05/23 11:21
推 newdoing: 毛豆是夏威夷豆啦，毛利人種的 05/23 11:26
噓 linjin2: 毛豆是史努比狗狗 05/23 11:26
推 Iversonshao: 毛豆是JPM吧 05/23 11:33
推 voohong: 毛豆不是model？？？ 05/23 11:43
推 handsomecat3: 脂肪跟碳水都要。不能偏廢任一個。 05/23 11:48
→ handsomecat3: 蛋白質計算也是可以算進去，胺基酸都會互補。 05/23 11:49
→ handsomecat3: 除非你整天只吃白飯，不然飯的氨基酸會跟其他食物 05/23 11:50
→ handsomecat3: 互補，形成完全蛋白質，對整體蛋白質是有貢獻的 05/23 11:50
→ acbba: 提高脂肪不是要吃炸雞阿，可以自製美乃滋或橄欖油之類的。 05/23 12:15
→ acbba: 這裡只是想探討碳水和脂肪比例的問題 05/23 12:15
推 doorsky: ... 05/23 12:16
→ acbba: 謝謝大大提供胺基酸互補的概念 05/23 12:22
推 love8dgo: 毛豆就是年輕時的黃豆呀XDDD 05/23 12:52
推 weijiekuo: 毛豆黃豆黑豆都是同一個豆 05/23 12:56
→ kikijuice: 毛豆是發育後的荷蘭豆 沒發現裡面變鼓外面變毛了嗎 05/23 13:05
推 MDCCLXXVI: 都是大豆 05/23 13:09
推 aa874125: 毛豆就是黃豆 只是跟我們吃的黃豆品種不一樣 05/23 13:41
推 chiangburger: 黃豆的蛋白質完整性跟牛肉差不多哦~可以當完全蛋白 05/23 14:07
推 signm: 要看哪種穀物,像是黎麥就蠻高的 05/23 14:23
推 lkkpal: 所以毛豆可不可以當完全蛋白質啦@@ 05/23 14:44
噓 xu3vul3vmp: 樓上，毛豆就是黃豆 05/23 14:51
→ xu3vul3vmp: 推錯抱歉 05/23 14:51
→ vancepeng: 毛豆是青春期的豌豆 性徵出現了 05/23 15:10
→ l2l: 毛豆黃豆黑豆的差別只在種皮顏色不同 像是黃種、黑種人的差別 05/23 15:41
推 doorsky: 那毛豆肯定是那美克星人 05/23 15:45
推 ERIC0008: 上面看得我好亂啊 05/23 16:46
推 tozz: 毛豆是動物當然富含蛋白質 05/23 20:25
→ eva19452002: 所以黑豆是黃豆曬太多太陽才變黑是嗎？ 05/23 22:00
推 kawaiipikach: 算喔 05/23 23:07
推 disorderfool: 怎麼歪成毛豆身世 05/23 23:26