[問題] 如何分辨延遲性痠痛與拉傷

[smellyder (臭臭DER)]

昨天練完硬舉以後

隔天早上下背有些痠痛 但不至於到影響活動

因為怕姿勢或發力錯誤導致受傷

所以想請教一下大家都如何分辨延遲性痠痛以及拉傷



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.51.3
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527138743.A.78C.html
推 MichaelCena: 之前拉傷都感覺到有撕裂的痛
→ iammomo: 我也有這樣的疑問，大腿痠痛一個禮拜了
→ dakkk: 拉傷應該會腫吧
推 kilda: 如果是受傷應該會連動作都無法完成吧
推 kilda: 如果是受傷應該會連動作都無法完成吧
推 kilda: 如果是受傷應該會連動作都無法完成吧
推 kilda: 如果是受傷應該會連動作都無法完成吧
推 louiswu: 酸跟痛不難分辨，酸通常按壓激痛點會緩和，痛只會讓你越
→ louiswu: 按越痛
→ cnns: 拉傷在當下會馬上有感，所以根本無法完成下一個動作，DOMS則
→ cnns: 是隔6～48小時後才可能會痠痛（應該吧XD
推 flavorBZ: 2天應該是酸痛。一個禮拜還在痛就是拉傷。我的感覺啦
→ flavorBZ: myp尖端乳清蛋白粉抹茶口味好喝呦。貴了點就是。
推 zamaki: 腰拉傷會痛到無法動作唉唉叫 沒重訓前常常拉傷
推 addt0089: 中間怎麼突然看到乳清很好喝XD
※ 編輯: smellyder (101.13.51.3), 05/24/2018 16:05:08
※ 編輯: smellyder (101.13.51.3), 05/24/2018 16:10:06
※ 編輯: smellyder (101.13.51.3), 05/24/2018 16:15:58
→ lkkpal: 酸痛不會有痛點 通常是一整片區域
推 senby: 拉傷是訓練當下就會知道，延遲性痠痛要隔天才會知道。
推 bughong: 拉傷就當下，延遲就24-72小時
→ Spartan117: 用力才會痛 跟 什麼都不做也痛
→ Spartan117: 馬上就痛 跟 明後天才痛
→ lilywoo: 雖然大家對於拉傷都回答的蠻好，但其實背用錯力的表現也
→ lilywoo: 不只有拉傷喲
→ smellyder: 樓上大大願聞其詳