[問題] 請問上推和伏地挺身運動的姿勢

[scarletake (scarletake要追討些什麼;)]

是這樣的，之前有問過在家訓練上胸的問題。我家有五公斤的啞鈴和彈力繩，想說有空在
家也可以作一些練習。
後來有遇到友善又練得很好的朋友，有教我，背靠床邊，屁股坐前面一點，上背緣靠著床
邊緣，這樣就有類似斜板的效果，我的東西都不重，所以對下背的壓力是還好，居家操作
，對我這種練健康的人是ok的。

不過我後來有個問題想問，但一直沒遇到他。
就是，我上推的時候，參考一些影片，是頭、手呈「山」字型的，也就是手肘比較開，真
的也很有感，有點像擴胸。
但是我有看一個徒手的黑人（講中文）的影片，他有說，伏地挺身手肘要靠身體，我試了
一下，也超級有感。
我的問題是，為什麼向下推，手肘靠身體會比較有感，而向上推則是分開比較有感。
我明白，都試過，選有感的就好。是這樣的沒錯，但我仍想知道一下原因，或是有什麼我
沒注意到的地方？

先謝謝大家

另外，我不跟大家搶椅子，有一部分也是因為我用架子有時候也會有比較久，大家也都很
客氣讓我，甚至有給我加油的。我認為這算是互相。等我真的可以而且想推重一點的時候
，再和大家一起使用。也讓設備更有效率。

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推 louiswu: 你胸要有感跟你肩膀位置聳肩與否有關係，應該是你在上推
→ louiswu: 的時候肩膀位置在胸之上所以你沒什麼感覺
都有感，只是姿勢不同
→ aigis: 我猜你是看cobracamp  健身到禿頭的男人
他是不是禿頭，或是不是運動造成的，和我的提問無關
我謝謝回答的所有人，但請不要對別人的外表作文章
※ 編輯: scarletake (61.220.40.194), 05/24/2018 16:54:47
推 jeff0811: 同樣一個動作，推的寬度不同，啟動的肌肉部位就不同
推 kobelakers: 向上推 你有可能是做成飛鳥
→ kobelakers: 不然上下胸 基本上不會差很多
→ kobelakers: 飛鳥 和 上胸 臥推不同 很多人 搞錯混在一起做