推 gogo870429: 當然，基因是一切的基礎 05/27 22:02
推 Cyclo: 我有兩個朋友 用伏地挺身就練出很飽滿的胸肌....... 05/27 22:12
推 meeko0913: 不是誰都可以練到光頭der 05/27 22:54
推 Chanceux: 這腿視覺效果不錯 只有深蹲？ 站距？ 05/27 22:56
推 slash66: 我相信基因，就跟不同種族的人練起來就是不一樣 05/27 23:30
→ leo820603: 推到極限在扯基因吧.... 05/27 23:38
→ parkson1: 今天不就有兩篇一個練二年一個練三年的對比了 05/27 23:40
推 jamesinhw: 基因可以決定訓練速度跟成果，為什麼不能說基因？難道 05/27 23:55
→ jamesinhw: 說了原po就不練嗎？承認基因有差異，並針對弱點訓練不 05/27 23:55
→ jamesinhw: 才是一個正確的態度？ 05/27 23:55
推 NewbieShiba: 基因決定上限，只是需要很努力才能達到上限 05/28 00:00
推 billgreenoil: 基因好不是極限高 是事半功倍 05/28 00:16
推 az2680: 不管我怎麼練 焦點都在手== 05/28 00:25
推 PainTT: 基因決定上限啊～不過波爾特100m不用練就比一堆人上限快了 05/28 00:25
→ az2680: 導致身體比例超級奇怪... 05/28 00:26
推 takeoh: 我是上斜方跟胸特別發達，腿超弱...羨慕... 05/28 00:38
推 ChikanDesu: 基因好的人隨便練練就激素到位，吸收良好，輕鬆許多， 05/28 00:41
→ ChikanDesu: 感覺就像是黑魔法跟自然健身的差距 05/28 00:41
→ ChikanDesu: 所以重訓只需跟自己比較，別人只是參考 05/28 00:42
推 dakkk: 一週8到10組不少吧 05/28 01:02
推 YueShengTsai: 基因好的真的是事半功倍 05/28 01:49
→ YueShengTsai: 腿就是很好的例子 我全家都鳥仔腳 05/28 01:50
→ YueShengTsai: 一堆沒在重訓路人腿都比我好看比我粗 05/28 01:50
推 sunmoon16: 比起基因我更羨慕骨架啊 骨架大 稍微練就看起來很巨 05/28 01:52
→ sunmoon16: 骨架小 練一練可能就普通人再大一點吧 05/28 01:52
→ chaosly0124: 我也比較羨慕骨架大小，骨架才是決定你最終的維度 05/28 01:59
→ iosteven: 腿也練的不重但天生發達很討厭太壯 05/28 02:43
→ robinsa87: 我腿特別發達常常跳過練腿日但上半身永遠追不上腿 05/28 03:59
→ robinsa87: 剛開始健身的時候雙腿的肌肉量就各10.9kg 05/28 03:59
推 t19960804: 樓上這腿好巨好羨慕 05/28 07:10
推 dakkk: 敢問rob大現在雙腿肌肉重是？ 05/28 07:15
推 examcia: 我覺得腿粗很大的原因是因爲青春期的運動著重在腿部訓練 05/28 07:43
→ examcia: ，青春期過後基本上成長有限，要花多點時間我現在基本上 05/28 07:43
→ examcia: 沒在練肌肥大，以多功能訓練跟瑜珈爲主，因爲肌肥大訓練 05/28 07:44
→ examcia: 會讓我的肌肉比較僵硬，附上兩天前的照片 05/28 07:44
推 l3607316: 這串太猛惹 05/28 08:11
推 icelagoon: 都好巨 05/28 08:42
推 gigisteve: 小腿肚還有肩膀超吃基因的，腹肌形狀也是 05/28 09:13
推 hpw456: 已羨慕（基因不好的人路過 05/28 09:16
推 FERRE: 一命二運三風水 05/28 09:17
推 kee32: ex什麼的，你連臉的基因都好呀(丟筆) 05/28 09:19
推 akagawa: 推樓上… 05/28 09:44
推 yuntong: 臉的基因才是一切XD 05/28 10:29
推 xiaoyao: 推文有帥哥巨巨出沒，可惡 05/28 10:46
推 zz199227: 一周8-10組是分2天吧 其實這樣算勤練了 05/28 11:06
推 yeahwazzup: 基因不好也是有練比沒練好，通常都只是強度不夠 05/28 12:04
→ yeahwazzup: 我腿都超偷懶，練沒上半身好也無怨言，因為強度就是沒 05/28 12:05
→ yeahwazzup: 有像我上半身那樣往死裡操。 05/28 12:05
推 iammomo: 推帥哥巨巨(咦） 05/28 21:50
→ Wall62: 推文的都好巨 05/28 23:22
推 rongx: 推文的帥哥巨巨太讓人羨慕了 05/29 16:10
推 examcia: 臉再怎麼帥也抵不過歲月，但是體能是一輩子的，你想有怎 05/31 07:41
→ examcia: 樣好的生活品質，就看你有沒有好的身體，我每個客人都超 05/31 07:41
→ examcia: 有錢，但是我完全不想變成他們，有的人不良於行，還要洗 05/31 07:41
→ examcia: 腎，有的這裡痛那裡痛，兒子都抱不動，錢可以慢慢賺，但 05/31 07:41
→ examcia: 是健康好用的身體卻是一輩子，或許你覺得沒錢可憐，上過 05/31 07:41
→ examcia: 月我看到我的客人罹患癌症，又因為肥胖高血糖導致傷口不 05/31 07:41
→ examcia: 能復原，整天插管，還要負擔龐大的醫藥費，頓時覺得我的 05/31 07:41
→ examcia: 負債跟他相比什麼也不是 05/31 07:42
推 freeze70128: 推44F 06/01 11:56