[閒聊] 延遲性痠痛一定會長肌肉嗎

[adenaden2003 (黑色)]

如題，小弟本人我練了幾個月接近一年
看得出身材有進步，成長幅度不是很大
重量也沒有加很多
但是幾乎每次練完隔12小時左右都會肌肉痠痛。
當然我知道延遲性痠痛不是個指標
也有看過肌肉生長的機制

想跟大家聊聊有沒有人很少痠變成巨巨
或是
每次都痠 肌肉成長不明顯的
（以飲食有做好為前提）




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※ 編輯: adenaden2003 (163.14.214.136), 05/28/2018 09:08:57
→ remixtaipei: 可以看套的影片 peace
推 eagle061209: 那你沒講你的飲食阿
只是想問問做好飲食，痠痛就會長肌肉成不成立
※ 編輯: adenaden2003 (163.14.214.136), 05/28/2018 09:29:08
推 gogo870429: 只有訓練對，飲食對，休息夠
→ gogo870429: 不管延遲性酸痛的出現有無都會長肌肉
好的
推 t19960804: yo what's up
推 ctr1: Peace !
This is 套
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推 kevinker: 訓練當下的感受度 以及訓練量才是指標
推 kobelakers: 健身方面的問題 沒有一定 只要有人說一定怎樣怎樣 那
→ kobelakers: 就是很蠢
推 CSSun: 目前研究看起來，不動吃的夠也會長肌肉
推 majorleague1: 練久了連酸都很難
→ qweertyui891: 吃的多才會
→ XJHYJia: 低強度疲勞
推 tsman: 我以為延遲性痠痛是因為我年紀大了...
→ twtwtw: 你只講了肌肉練不大，但訓練時的姿勢呢？是否有代償？