[問題] 臀推問題

[uttc (mor)]

今天心血來潮做臀推
一開始使用毛巾滾一圈墊著
發現恥骨被壓到很痛
改去拿健身房裡的黑色軟墊
摺起來總共有三層
還是非常痛

不知道要怎麼弄才可以不受疼痛的好好做這動作？
額外買那種槓鈴墊嗎？

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→ eva19452002: 我去的健身房有一種超厚泡棉，臀推完全不會痛
推 CSSun: 不是有一種一般拿來墊在脖子後深蹲的那種嗎?
推 kevin751021: 墊平衡墊 Balance pad
→ kevin751021: 也有人把瑜珈墊摺起來
推 Jared9527: 網路拍賣搜尋槓鈴護套就有了
推 man30cm: 用槓鈴護頸套就可。
推 red0301: 買個槓鈴墊 大概2-300 墊起來超舒服
→ uttc: 了解了~ 看來勢必另外買才行
推 ji3g4linda: 可以試試用瑜珈墊包槓鈴