推 l3607316: 練腹肌對減脂幫助不大，但你想要有好看der腹肌當然要練 05/30 22:13
推 sticktight: 這裏應該沒幾個會特別練腹肌 05/30 22:15
推 curtis7248: 我覺得是前臂跟小腿 05/30 22:16
推 bookticket: 核心那麼重要 怎麼可能是cp值最低的肌群 聽他胡扯 05/30 22:19
推 dakkk: 核心有功能性 但不是消脂 05/30 22:21
推 chigo520: 你看了那麼久竟然會覺得練腹肌可以消脂才瞠目結舌吧 05/30 22:22
推 b9111111111b: 天亮眼一開 腹肌就是第一個使用的肌群 05/30 22:35
原來如此，感謝巨巨的回應
不過小弟還是會繼續鍛鍊腹肌吧
那時討論到說他做雙槓體撐沒辦法抬幾下這點
自己是無法想像核心不夠力的狀況
推 myskyline: 大部分的妹都看腹肌的，你說呢？ 05/30 22:41
推 shadeel: 練腹肌 一起練核心 賺 05/30 22:50
推 asdiy: 靠 腹肌超重要 不然你想骨盆前傾喔 05/30 22:52
推 yeahwazzup: 腹肌超重要，妹紙最愛摸 05/30 22:54
→ alloc: 看你注重功能還是外觀啊 05/30 23:04
假的，都是眼睛的業障(笑)
根據近來的觀察，妹仔更重看臉和穿衣好不好看的
肌肉什麼的都是塵間煙雲了
推 harrylin1158: 一堆肚子沒救的人放棄練腹肌就酸練腹肌的人，腹肌當 05/30 23:05
→ harrylin1158: 然要練 05/30 23:05
小弟是不確定肚子沒救的人的想法啦...
但就從事各種運動上來說，想要有好的表現，核心真的很需要
推 JU8213520: 妹紙愛提款肌大於腹肌 05/30 23:13
QQ
推 chocoball: 沒練明顯腹肌 只會被妹當胖子而已 05/30 23:28
沒吧?好像不求線條只求沒肚子
這年頭妹子條件有這麼高了?!
推 ilovekobe824: 腹肌體脂低就有了 核心硬比較難練 05/30 23:35
→ lanceliou: 一般說到腹肌，大都只想到塊塊分明有線條，很少會說到 05/30 23:45
→ lanceliou: 是動力連結的主要肌群，無關明不明顯有無外露 05/30 23:45
說到這個就有點好奇
核心肌群到底算是怎樣類型的人才會特別注重
雖知道運動員相關的一定會注重(小弟自己比較偏這塊)
但對健美跟健力來說也是優先訓練的項目嗎?
→ rex0999: 你朋友是指耗用能量的CP嗎 使用大肌群消耗比較多 沒錯吧? 05/31 00:13
4~後來重新確認了，確實是大肌群>這種小肌群
推 akane5499: 妹紙愛提款肌>腹肌胸肌 05/31 00:14
再次QQ
但左手不會背叛你(再誤
→ MingPK: 怎麼覺得其實很多女生反而喜歡稍微有點肚子的男生? 05/31 00:15
是會有安心感的意思嗎?
讓人想到之前一篇啤酒肚男性極受女性歡迎的報導..
推 DLCSEA: 外觀用的腹肌與核心不同 05/31 00:19
只能去醫美做六塊肌雕塑手術了嗎
推 F1ower: 女性朋友知道我有練，第一個反應就是摸肚子，只能尷尬的說 05/31 00:35
→ F1ower: 還沒開始減脂肪QQ 05/31 00:35
這真的很尷尬...這表示不少女性對於健身的標準
還是會以肚子為先(?)
推 hosighle: 建議去看姐夫 他物理治癒師背景 告訴你有沒有用 05/31 00:37
這到不用啦，其實重新鍵盤一下就看的到了
推 chigo520: 運動表現的核心跟腹肌是兩回事吧… 05/31 00:38
算多少都有牽連吧
腹肌也是屬於核心肌群的其中一部份
→ aggressorX: 所有肌群都有它的功能吧 05/31 00:54
推 tony51109192: 終於有人說一點有道理的話了，不是有看得到的腹肌就 05/31 00:56
推 majorleague1: 直腹當然有用 你所有上肢下肢垂直向前內收的動作都 05/31 01:16
→ majorleague1: 用的到 05/31 01:17
→ majorleague1: 當然 骨盆前傾某部分也是直腹無力 05/31 01:18
話說如果骨盆前傾的話
有辦法靠重訓某部位肌群，以肌肉力量拉回來一些嗎?
自己以前因為練到有點圓背的狀況
物理治療師是說可靠引體向上，以往後擴的方式訓練背肌
讓背肌肌肉群強健到可以把圓背的問題改善這樣(大致說法)
推 www54500: 一般說的腹肌與核心不太一樣吧?沒特別連腹肌，但核心目 05/31 01:37
→ www54500: 前都還夠用 05/31 01:37
應該說腹肌是核心肌群的一部分
所以訓練腹肌這類的算是針對核心的特地肌群的單項訓練吧?
推 kingofkid556: 就減脂來說練腹肌比起多關節動作真的cp值很低 05/31 02:04
推 kingofkid556: 還有核心很重要 但核心不是只有腹肌而已 05/31 02:06
小弟的認為是其實都要均衡訓練啦
但朋友確定是無法了
推 YiYaochAng: 妹子真的先摸腹肌 05/31 04:43
這就像挑西瓜時要先拍拍看
聲音悶的表示油水太多，這西瓜就不能用了(?)
聲音札實則反過來(誤)
→ hn85017889: 應該說你標題誤區吧，你說CP值，我也會覺得是多關節 05/31 06:45
→ hn85017889: 下一個就是核心了，然後也不會講練腹肌，而且進來看 05/31 06:47
→ hn85017889: 還建立在消脂這目的前提下，他說的很對阿 05/31 06:49
是沒錯，也因彼此進健身房訓練的目的不同
所以對於重訓上所希望達成的目標也完全不一樣
推 WantFxxk4X: 要瘋狂約練腹肌CP值最高 給您參考 05/31 07:11
約...約什麼講清楚啊ww
推 dulamo: 腹肌消脂.....我笑了 05/31 07:22
歹勢讓你看笑話
推 boy1031: 哈哈 約砲cp值最高 05/31 07:55
這個不確定
推 Jeter: CP值最高好嗎......其他肌練再大 沒腹肌人家也只當你肥宅 05/31 07:59
推 GooglePixel: 要秀成果cp值最高好嗎 05/31 08:10
如果是男性之間應該會看的出來啦，所以對男性效果十足
但女生的話好像比較常看了臉之後，下一秒就是往肚子看了(?)
所以要看你想給誰看(誤)
→ mike50378: 等，有沒有用也要看是針對什麼啊 05/31 08:33
恩~每個人進健身房目的不一樣嘛....
噓 guesswhen: 阿是現在男生都穿半截式出門哦 05/31 09:14
看來，這會成為新的時尚潮流wwwwww
推 iisitty: 幹我骨盆前傾導致臀大肌跟腹肌無力，一堆動作做不了，怎 05/31 09:26
→ iisitty: 麼可能沒用...... 05/31 09:26
所以簡單來說，消脂去做腹肌效果低弱
但若要全身上下的肌群強健，腹肌強化是必要的
→ themost: 妹只會問你哪些腹肌訓練可以瘦肚子，這時臥推硬舉再強都 05/31 09:36
→ themost: 派不上用場 05/31 09:36
這時應該要告訴她真相，說"腹肌訓練沒有一個能瘦肚子"
然後要她做握推和硬舉
但妹子有高達八成機會說"不要"
推 bruce20053: 練腹肌瘦肚子，練腿腿會粗 05/31 11:13
總覺得跟妹子不管說什麼，妹子都會怕w
推 Blunt: 核心很重要，不管練什麼核心都要穩固，動作才不容易跑掉 05/31 11:29
這點深有感受
推 iammomo: 結果論的cp值高 減脂沒在減局部 05/31 11:30
恩，小弟原先是想說全身都有增肌強化到的話
那消脂其實也就沒這麼難了
忘了朋友的目的並非是強健肌肉，也因為他的質問
才讓小弟出現這樣的疑問
推 senils: 40歲之後腹橫肌超重要，可以把肥肚子縮小很多 05/31 12:17
現在該想想40歲以後要繼續怎麼動了...
推 NewbieShiba: 多關節動作+核心練好 CP破表 05/31 14:17
真der~小弟推崇肌肉與肌肉間是相輔相成der
推 k782782000: 別人看你有點身材第一句就是問腹肌給我看看 cp值很高 05/31 16:23
→ k782782000: 的 05/31 16:24
推 yeahwazzup: 要練，不然每次都上來po文靠北被誰誰說怎麼沒腹肌 05/31 17:41
→ yeahwazzup: 很煩，肌肉海灘已經每況越下了，不缺廢文。 05/31 17:42
推 d995511: 你說你有在練 大家第一個想看的就是腹肌 再來是二頭 05/31 18:10
推 se2422: 真的你說你有在練旁邊人都要看你有沒有腹肌。 05/31 18:20
簡單來說，結論是:
要減脂瘦身的話，那CP值很低
要證明有健身、想要核心強健還有要讓妹子摸的話，CP值爆表(誤)
※ 編輯: t56874123 (118.150.42.38), 05/31/2018 21:25:50
推 m0535: 把妹來說腹肌cp最高 06/01 12:13
噓 ballpoint: 臉的cp值最高 06/01 12:46
→ zoophile: 你如果臉不帥其實也不用練肌肉 06/02 16:51
推 ATWN1: 長的醜的話練提款肌就好 其他練心酸的 06/02 20:48
推 tikowm: 補充一下，有的妹子也喜歡摸肱二頭 06/03 12:42
→ chvkzzll: 我也想練提款肌... 06/03 21:34