[問題] 請教各位前輩，有關重訓和有氧運動的間隔

[sky1985 (小莊)]

目前一星期會去重訓1天，然後休息2到3天，想請教各位前輩，我現在想加強有氧把肚子
的脂肪降低，我可以重訓完隔天就作有氧，還是怎麼調整，謝謝！

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推 livability: 一週重訓2天，有氧2天，休息3天
→ BlairWang: 重訓一星期4-5天 有氧每次重訓後進行20分 這樣才是最
→ BlairWang: 快的
→ leo820603: 做一休二.....課表是練什麼
噓 qweertyui891: 有考慮佛係瘦身嗎
推 hypotension: 可以一週練四五天 每天都有練腿嗎？
推 whatahw1: 看你強度吧
推 netx1209: 你去做飲食控制比較實在
→ ernielwl: 沒有局部減脂,你加強練什麼也不會瘦肚子好嗎？
→ ernielwl: 管好自己的嘴比較實在,吃7練3