[問題]先在家練啞鈴後接著去健身房效果可行嗎？

[supersnake ((￣□￣|||)a)]

如題 目前課表以一日腿肩為例

腿有深蹲、弓箭步、leg press、leg extension、leg curl

肩有肩推、側平舉、阿諾式肩推、飛鳥

而在家啞鈴可以先做弓箭步、肩推、側平舉、阿諾式肩推、飛鳥

因為是新手想先在家拿啞鈴先做完上面項目再前往健身房練深蹲leg press、

leg extension、leg curl這些只能在健身房練習的項目

而自宅與健身房路程約20分左右

想請問各位巨巨，先拿啞鈴練完一部分後間隔20分再到健身房訓練

這種時間分配是否可行？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.35.115
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→ EstGealach: 有特別的目的嗎? 不然幹嘛不直接到健身房練?
因為家有一組健身椅和組合式啞鈴 不用怪可惜而且重量強度適合我目前能力
※ 編輯: supersnake (61.228.35.115), 06/03/2018 23:39:05
推 godpigchiu: 計時付費的吧
→ godpigchiu: 我是覺得有排多關節的話 不如先去健身房再回家練
對呀！計時付費 如果家裡有器材尚可支應目前能力所需，在家練也可省錢
※ 編輯: supersnake (61.228.35.115), 06/03/2018 23:42:57
推 weijiekuo: 能起步總是好！加油
推 Siren1130: 可以以分計費的玩玩啊
→ t81511270: 可以  只要有毅力  持續下去
推 aa24225085: 推先到健身房做多關節運動，再回家用器材力竭
推 ShengwaiHsu: 可以啊 沒有理由不能
推 eq0eq: 可以阿，只是也推薦先去健身房練大動作，回來再尻小的。
推 Ducatee: 毅力才是重點
推 wedman: 先在家裡練完就懶了 覺得先去健身房+1
推 applexyz: 健身房没位置~
推 TGLiu: 可以 你覺得在家進步有限了就去健身房
推 JARVIS00: 開始練>>>>>>>>>沒練 練就對了！！
推 ym010273: 不如菜單孤立出大肌群多關節去健身房練
→ ym010273: 小肌群家裡練夠用的，會去健身房都是缺大重量
推 James102211: 健身房還是要去 但可以去計次收費的   其餘一週排1.2
→ James102211: 天在家練
推 nofaceguy: 在家練就好啦
推 benben994: 練就對了
推 x81089130: 舉完啞鈴去健身房剛好沒力
→ dreamerokada: 之前也在家練，不過還是覺得健身房好
推 PiZ1129: 健身房就是個工具，當強度不能滿足自然就會尋找提高的方
→ PiZ1129: 式增強自己的訓練
推 jimmyjou2006: 健身房可以看別人練也是學習，當然在家看影片也可以
→ jimmyjou2006: ，但我覺得不可能同時看+作，所以作的時候還是去健
→ jimmyjou2006: 身房吧，畢竟大多人家裡是不適合運動的
→ themost: 先試看看，做了會懶懶的就不要那麼拼了，持續最重要
推 benboy: 懶得去健身房就轟俊啊XDDD
推 danorken: 依照我的經驗 會懶得去 不如直接在家練整體或直接去
→ danorken: 因為我以前也這樣過 當然 你毅力比我高就沒差
推 NaTaO3: 我之前是 在家舉完 跑步去健身房
推 zamaki: 身體會冷掉 最好同一個地方練完
推 Zingiber: 建議都在健身房練，下雨或是卡到人多的尖峰時段才在家練
→ icefire: 也真麻煩