[問題] 請問有推薦的健身書嗎？

[niceswd (又被俘虜了ORZ)]

最近加入了anytime健身房

但沒購買教練課程，因為太貴了

希望可以有效率的運動

目標是降低體脂

因為之前去健康檢查發現有脂肪肝

所以想問一下是否有推薦的健身書

讓我可以有效率的利用健身房的器材運動

謝謝啦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.95.89
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推 FarkU: http://bfy.tw/IQuM 真心推薦
→ pachuchan: 阿基師偷吃步
推 wj1417: 1樓用心
推 zuki0930: 版上有一篇專門推薦的 你找找
推 tc0317w: 推一樓笑噴XD
→ callmeblack: 一樓用心
推 lkkpal: 可以按耶
推 LYJ5566: 我有買一本「硬漢健身2」，裡面有講一些基本觀念還不錯可
→ LYJ5566: 供參考
→ LYJ5566: 但是這本後面的動作屬於家庭健身，但基本觀念都一樣，如
→ LYJ5566: 果單純只想學動作這本不太夠
→ shcjosh: 請/14本
推 wemee:        樓下用1樓的Google之後 買了一堆"一休陪你XXX"系列
推 ccl007: 先買手工餐盤加食譜了 溫馨
推 kobelakers: 聖經 和 一身肌
推 s8104023: 我有進階肌力訓練解剖聖經想賣 幾乎全新只有拆封過沒筆
→ s8104023: 記沒損壞
推 weijiekuo: 先買食譜練煮雞胸肉先
推 aa24225085: 純推一樓
推 sammoon: 激推!!!!!! https://goo.gl/bSpsG2
推 ctr1: 推樓上
推 whitecolor78: 買了一休全套以後 我每天起床都有精神
噓 smellyder: 一休的別鬧了吧
→ kawaiipikach: 爬文一下~ 一堆前輩之前都有推薦喔
→ eva19452002: 你問到的教練課一堂是多少，怎麼會太貴？
→ niceswd: 感謝各位巨巨推薦
→ niceswd: 覺得教練課程貴只是個人感受啦單純是覺得一小時1300元價
→ niceswd: 格高了些，不過應該是我不懂行情的關係。
→ solitude6060: 版上有兩三篇專門整理書籍的先去看吧
推 kobelakers: 成吉1550
推 PloveJ: 我書看一休，外用餐盤配合飲食，裝備找裝備商人買不過還在
→ PloveJ: 海上飄
→ brotherfat: 女力，靈活如豹，麥克波羅伊聖經
推 icefire: 四周練出一身肌+youtube 教學。這本內容比較多，但學理解
→ icefire: 釋較少。不過這本好像絕版了?
→ icefire: 推一休的到底是真推還是假推?
推 ambrosian: 斜槓青年啊 每天都背槓上班
推 iamsosad: 不幫忙就算了幹嘛害人你們都沒有當過新手嗎