[閒聊] 乳清蛋白的月花費

[a1234a123499 (alah)]

男友在抱怨吃乳清蛋白還滿貴的

由於他正餐都只吃便當和炒飯之類的，蛋白質攝取加加減減不知道有沒有10克，他體重七十，照建議應該是要70至100克的蛋白質

如果用乳清蛋白來攝取，一天90g，一匙30g蛋白質的乳清，一天就要吃三匙

一個月就要吃掉2700g也就是一桶，多一點

算一算，一個月花在買乳清的錢，就要1800～2500

花費算滿高的，這樣正常嘛？大家有什麼省錢的方法嘛？

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推 yasanju: 台紐
推 slash66: 如果要靠食物吃到足夠蛋白質的話，比起來還算便宜了
推 s84629: 買myp
→ hermes20372: 摒除高價位乳清 用常見的那幾款乳清補足蛋白質已經
推 simonfz: 我都自己去釣魚
→ hermes20372: 算花費很少了～
推 brighton16: 用奶蛋雞胸肉去估算的話，乳清較便宜
推 akwwa: 最便宜的乳清是台紐嗎@@ 有看到其他牌的
推 hankylee: 算算同樣蛋白質的量 食物要花多少錢 你就不會有疑問了
→ curtis7248: 雞蛋最便宜
全用雞蛋來補，膽固醇會不會高到心肌梗塞阿XD
推 Muskelmann:  https://i.imgur.com/UYJR38K.jpg
好便宜，這個品牌好嘛？
※ 編輯: a1234a123499 (118.233.135.178), 06/06/2018 11:38:50
推 aj4wul6: MyProtein今天又有66折了
他好像都是吃on的(costco)，還沒嘗試過別的品牌
※ 編輯: a1234a123499 (118.233.135.178), 06/06/2018 11:41:10
※ 編輯: a1234a123499 (118.233.135.178), 06/06/2018 11:42:09
→ netx1209: 不要喝最省
→ iceuniverse: 所以樓上想表達什麼？
推 recof2012732: 我都吃雞腿便當
推 godpigchiu: 矮油 資訊沒更新喔
推 howggyy: 乳清已經是最方便便宜，男友還嫌貴，不如別吃了
→ godpigchiu: 2018了還在擔心食物膽固醇就有點落伍惹
推 s900228: 健身就是一個錢坑....
→ wuhu0806: my的話很便宜但是還要算上關稅 還有常常出包的感覺
推 dog99: 真心推台紐
推 az2680: 台紐跟msg最便宜  學生族吃不起肉照四餐喝....
→ az2680: 但是口味只有原味
→ aj4wul6: Myprotein是英國品牌 特色是便宜口味多 缺點是國際下單稍
→ aj4wul6: 麻煩 今晚12點前有66折 但滿常特價 不急的話錯過也還好
推 tp61i6tl: 便當炒飯午餐加晚餐少說也有30~50g蛋白質吧
推 ShengwaiHsu: 老實說臺灣經濟真的有差到喝不起乳清嗎
推 xakg: ...雞腿便當、蛋、肉 都可以加呀…
噓 alex2134:  https://i.imgur.com/X0Ldnvs.jpg
→ alex2134: 不要發信問我怎麼買的...
→ Corgifans: myp聽說有出包（途中消失）的災情，我兩週前才下訂，
推 flyaway2100: 台紐啊 便宜又好買
噓 xiaoyao: 孩子的學習不能等，蛋黃不是造成膽固醇過高主因…
推 talrasha: 還没長肌肉就先瘦荷包 QQ
→ mark0953: 肌肉是錢堆起來的，還沒覺悟嗎？
噓 wj1009: 先學蛋白質是什麼再煩惱，便當、炒飯蛋白質++--沒有10g...
→ wj1009: .
噓 RAWGDOGS: 還在雞蛋膽固醇
推 JU8213520: 最省錢就一次買 NZMP原裝20公斤。
噓 yuchiao0921: 便當沒有10g 哪裡買的
推 Khauf: 一天三匙有點多吧?
推 boy1031: 便當 炒飯 要是早餐漢堡 起碼也有50g蛋白了
→ boy1031: 一顆蛋都7-8g了
噓 AIyA878958: 根本不會算蛋白質吧 哪需要喝到三匙
推 howdou: 買乳清1g蛋白質算0.6的話 一天喝50克30元
噓 simonfz: 雞蛋表示冤枉
→ howdou: 其他便宜的蛋白質就蛋跟雞胸肉了
推 cjh455: 台紐
→ gotb2018: 喜歡有味道買mpy,不喜歡有味道買台紐
推 ScorpioJI102: 記得沒錯人體的膽固醇幾乎很大一部分都是靠身體自己
→ ScorpioJI102: 合成 攝取過量也就是被排出而已~
推 YueShengTsai: 英國0.99歐運費時買過5kg 1600元
推 poppyhunter: 自己愛吃沒蛋白質的正餐又怪乳清要吃太多是否本末倒
→ poppyhunter: 置
推 jaannddyy: 台紐拜託自己查一下價格比較單位蛋白質資訊好嗎，覺得
→ jaannddyy: 很伸手
→ jaannddyy: 有蛋白質的正餐只有便當了吧
推 stanleyyoo: 想買台紐可是公司管道是不是只有20kg的
推 kobelakers: costco吃膩就買蝦皮
推 KellyOubre: 花費0
推 jaysuzuki: 有蛋白質沒微量元素看你肌肉怎麼長
→ alex2134: 台紐最近打去問是說25公斤的，但是缺貨要等7月多
→ Jeter: 我都是一直去costco排試吃牛排、魚排、雞胸肉吃到飽
→ Jeter: 沒花到什麼錢 給你參考看看
推 Tomie: 雞蛋膽固醇zzzzzzz
推 pelier: 好市多買雞胸肉 四百二 六包 一天吃一包 大概就一百克蛋白
→ pelier: 很膩~~所以我都吃一半  喝一杯乳清
→ asdf151512: 正餐可以吃到沒有10G蛋白質，你不覺得這才要檢討嗎
→ asdf151512: 乳清是補足你攝取不足的蛋白質，不是反過來主要靠乳清
→ asdf151512: 補充蛋白質~
噓 handsomecat3: 你是在講什麼
噓 STi2011: 來噓雞蛋膽固醇
推 chigo520: 白飯一碗不就有6了？
推 orzzroGC: 一天三匙  是假設整天食物都沒有蛋白質? 另推蛋是無辜的
→ ADIMM: 今晚公視要重播紀錄片 膽固醇騙很大  建議可以看一下
推 JU8213520: 台紐官網就有全台經銷商電話可以問了
推 yeahwazzup: 正常 只喝乳清算省了
推 yeahwazzup: 還有酪蛋白、訓前、訓後、bcaa、維他命、魚油、促睪
推 yeahwazzup: 全部加起來一個月一萬，加三餐共三萬。
推 yeahwazzup: 買課和用藥的錢還暫且不算喔
推 sammoon: 最便宜就乳清.雞蛋.雞胸肉 大概都是在1g蛋白0.9元內
推 sammoon: 在蝦皮買的台鈕大概是1g0.6元 一天吃100g蛋白才60元
推 OverRaven: 蛋、肉的採購與料理也是成本
推 signm: 蛋白質不是這樣吃的，唉
噓 snane: 雞腿便當雞排便當排骨便當,怎麼可能只有10g蛋白質
推 GrandpaM: 早餐豆漿 蛋 肉 30g 中餐肉主菜 20g 晚餐肉主菜20g 豆
→ GrandpaM: 漿再一杯15g 這樣正常吃沒刻意攝取蛋白質一天都85g了耶
→ GrandpaM:  哪可能不夠 有練的日子再喝乳清快速修復就好了吧
推 GrandpaM: 沒有到pro級的不需要這麼津津計較蛋白質 訓練量和吃均
→ GrandpaM: 衡飲食及食物的質還比較重要
推 shaddock1996: 幫你算
→ shaddock1996: My protein  2000g蛋白質   1500元
→ shaddock1996: 一塊買1.3g
→ shaddock1996: Nzmp   800g   500元
→ shaddock1996: 一塊買1.6g   但是原味的
→ shaddock1996: MSG  1600g  900元
→ shaddock1996: 1.7多
→ shaddock1996: 蛋一顆3.5-4.5塊  可以買到7g蛋白質
→ shaddock1996: 看你喜好
→ NewbieShiba: 炒飯+便當至少有30g吧？
→ a8227416: 台紐現在便宜的要命  我買一公斤不到500
推 IcecreamHsu: 蛋還要算瓦斯and/or油的錢吧
推 tomokazu: 三餐炒飯蛋白不到10克 這老闆一盤炒飯只放1/3顆雞蛋有
→ tomokazu: 夠黑心
→ xoyeh168: 你是要三餐改吃乳清嗎，便當再慘也有蛋白質，乳清就補充
→ xoyeh168: 不足而已
推 siaokun0203: 還在雞蛋增加膽固醇 你那邊還來得及
→ a0740287: 自己打出來不會
→ Mathers: 國外買一桶五磅湊一下其他加上運費一桶也不到一千五
噓 ericroom: 省錢的方法：善用google
→ eva19452002: 還有比MSG乳清更便宜嗎？我2KG買899
→ nike543: 請問5KG1千多怎麼買的
→ salem7777: 如果不是吃素的沒吃肉的 真的不需要喝到這麼多匙
推 yokoleo: 炒飯的錢買雞蛋+脫脂奶粉  有熱量又有蛋白