[問題] 縮小腹or撐肚子

[brian900 (yongyong)]

想問一下各位
在平常生活中保持核心出力時
應該是要縮小腹(有出力的感覺)
還是吸氣讓肚子往四面八方擴張呢？

因為都有聽大家說過這兩種
但不知道哪個才是對的或是有效的呢
還是兩個其實都可以？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.70.36
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528267530.A.94C.html
→ aa24225085: 四面八方擴張? 你是魯夫?
推 KellyOubre: 把腰帶繫在縮小腹凹進去的那邊，腰帶上方核心就會漲出
→ KellyOubre: 來了，把氣吸在那
推 xu3vul3vmp: 先吸氣吸飽肚子，再縮小腹
推 malouflage: 麥克波羅伊說都可以
→ malouflage: 但如果要核心穩定我會選撐出去
推 www54500: 先吸飽再壓肚子
推 ping780520: 別人打你肚子的時候核心會反射性緊繃，就這感覺
推 akadamaroia: 剛想說找人揍你肚子一拳=...=