[閒聊]有些壞習慣其實很健康

[kawaiipikach (vvga)]

小時候不吃早餐，就會被念「不吃早餐會變笨喔」
長大愛喝咖啡，看到健康雜誌報導說「女生不要喝太多咖啡，容易生理痛」
吃蛋吃太多，被提醒「小心膽固醇啊」
運動半小時，被質疑時間太短沒效果
生活中還有很多飲食甚至使用手機的習慣，都會被拿來說嘴，如果照單全收，像機器人一
樣規矩又無聊，生活還有什麼樂趣可言呢?


還好出現這篇文章解救大家，看完是覺得不必為了維持所謂的『好習慣』勉強自己，一切
剛剛好就好惹！


『健康的壞習慣』
1.不吃早餐：動物研究證實間歇性斷食，可降低特定癌症風險，甚至延長壽命，不過還未
在人類身上證實。

2.喝咖啡：大量研究指出，定期喝咖啡對降低癌症風險有相關性，像是對抗糖尿病、促進
心臟健康。醫生建議每天咖啡因攝取量限制在400毫克。


3.吃蛋：一顆完整的蛋，富含維他命B12、磷，還有能燃燒肌肉的蛋白質和飽和脂肪。

4.高脂食物：來自堅果、魚類、酪梨等食物的健康脂肪，雖然熱量高，但其實適量是有好
處的。

5.使用社群媒體：適度使用數位科技本身並不有害，或許在互相連結的世界還有好處。

6.喝能量飲料：紅牛並沒有那麼糟，無糖的除了熱量只有10大卡，且僅含80毫克咖啡因。

7.喝一兩杯酒：適量定期喝酒（紅酒、啤酒）的人，比起完全不喝酒的人，到了85歲時還
沒出現認知衰退跡象的機率高出許多。

8.打開訊息通知：有研究指出，為了解決焦慮完全關靜音，反而會讓人壓力更大。

9.放棄長時間健身：研究顯示比起其他運動，7分鐘健身、高強度間歇訓練（HIIT）等密
集的高強度訓練，或許對於練肌肉、保護心臟更有益。

10.午睡 ：有助人們解決精力與專注力的問題，甚至只要10分鐘就可以。


參考文章來源：
https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8D%E5%90%83%E6%97%A9%E9%A4%90%E6%9C%83%E8%83%96-%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%BE%88%E5%81%A5%E5%BA%B7-091013903.html

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噓 aa24225085: https://i.imgur.com/3D1J62q.jpg
噓 dcheng202: 這啥農場文
噓 simonfz: 3.燃燒肌肉？？？
噓 radha: BS
→ fr92: 應該是已知用火！
噓 kouskous: 洗文章是壞習慣
噓 qiod30: 卍解
噓 orzzroGC: 幫補血
→ iammomo: 被鞭好慘  幫補血
噓 foxbite: 慘
噓 wuhu0806: 9. 還或許喔...... 或許五樓是館長這樣要不要補在11點
推 FlynnZhang: 這些壞習慣其實很健康！巨巨們看完都驚呆了
噓 FlynnZhang: 幹按到推 捕
噓 CSSun: 標準fb垃圾訊息
噓 trapt: 我來
噓 SupCat: 廢到笑
噓 kairi: 笑死人了，你知道你在說什麼嗎
噓 allennike: 裝逼失敗
噓 aqr777: 農場文貼到這裡想幹嘛
噓 e7551888: 你很適合做直銷
→ z800218: 什麼長輩文
噓 barry70490: 笑死 燃燒肌肉
噓 Elvis1991: 讚 留言 分享
推 allendx1995: 60億人驚呆了
噓 qweertyui891: 什麼爛標題
噓 justinbear: 11.噓廢文：有助於運動後舒壓☺
→ murksagittar: 到底是什麼
→ kill4321321: 沒想到吃蛋會燃燒肌肉 以後再也不碰蛋了 怕.jpg
噓 wetland: 開
噓 Defaltee: 廢到笑
噓 jack91315: 練完噓一下神清氣爽
噓 bluerinoa: 第7點系滴工山小
噓 r0ck123: 當這裡你FB？
推 examcia: 這個版的人好兇
噓 xiaoyao: 雞蛋膽固醇 可以噓了
噓 kl0002468: 慟
噓 kixer2005: 低能
噓 Kuansun: 這裡不是Dcard
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噓 agunnm: 哦
噓 ryanone: 瞭解
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→ kawaiipikach: TT 謝謝指教