[問題] 服務業的腿

[sawaina (MadMyMind)]

如題 各位大大 小妹最近換了份服務業的工作
一天要站8小時或以上
之前的工作比較不需要長時間站立 所以沒甚麼感覺
但最近練完腿隔天上班 有一點生不如死
沒辦法像前一天沒練一樣站那麼久
是該把練腿安排在休假日前呢
還是該減輕重量和組數??

還是說服務業本身就不太需要練腿了?  QQ

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推 afflect: 依需求，看你是不要練腿比較好
推 peterchou: 剛換工作都有一段適應期吧 如果過兩三個禮拜都沒改善
→ peterchou: 的話 就改課表吧
推 stfang925: 加油
推 chocoball: 買鞋子吧  有些鞋子適合久站
推 iammomo: 適應期的關係嗎  不然就先減輕課表  久站跟運動是兩件事
推 ke265379ke: 腿照要先出來
→ shancun0121: 一天站12H加走動，腿照練，練了可以很持久
推 ksfable: 練但不要太操 走動當恢復
推 qweertyui891: 滾一滾
推 lazur: 腿照要先出來
推 q10250826: 首先久站是鞋子的問題 你應該找雙有支撐性的鞋子or換鞋
→ q10250826: 墊  訓練量可以先減少 等到適應久站工作後再慢慢加回去
→ aqua1013: 看標題以為是西施版
推 c280019: 服務業不太需要練腿是沒錯，妳可以安排一些負重深蹲就好
推 c280019: 操到連工作都很痛苦那生理跟心理都有壓力了，反而傷身=_=
推 Dumbleyakult: 不影響工作表現為前提調整強度
推 eq0eq: 休息日前，訓練量下降
推 corner0111: 比較需要擔心靜脈曲張
推 yeahwazzup: 對我而言那感覺不是生不如死，而是爽，超爽
推 z800218: 建議你穿丹數高的襪子，避免靜脈曲張。
推 dreamy0304: 服務業撐過第一個月就會習慣了 剛開始一定累
推 Pcinereus: 撐過+1 加油！！！
推 AKB77409: 曾經在高度勞累的餐飲業還邊重訓經驗 一定要勤勞放鬆肌
→ AKB77409: 肉 不然就是定期去按摩 腿一樣可以練
推 llcjhcom: 服務業+1 習慣就好
推 freeblack: 練，有一段痛苦期，過了會輕鬆
推 individuall: 我前陣子勞力活，工作包含大量上下梯子的動作，練腿
→ individuall: 真是爽歪歪。
推 akadamaroia: 有說法是穿高丹數的襪子久了肌肉力量會變差?不過我自
→ akadamaroia: 己穿不住襪子沒在穿的，沒有一直跑也不會腿痠，也不
→ akadamaroia: 怎麼影響訓練