[問題] 健身房菜鳥不懂該怎麼問?

[mipo0228 ()]

之前因為生活忙碌，代謝變差的原因，所以偶爾跑健身房
會去都是用跑步機跑步，跑個2.30分鐘，再拿啞鈴深蹲
平常下班後就是在家裡徒手核心或蹲腿


可是開始練上癮了，最近有點想增加重量讓自己肌肉更緊實
也想玩玩其他自己沒用過的器材
但健身房我一直都是自己去
說實在我真的不知道一些健身器材該怎麼用才是正確

有人說"你就問旁邊的人阿"
問題是，大家都在認真鍛鍊，真的會有人願意理你嗎?T^T
我也環視過健身房，裡面只有工作人員，還沒看過教練

這週假日還要再去一次，希望可以學到器材的使用方式!
還請大家給點健身新手建議~

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→ slash66: 看器材上面的圖，問巡場教練，上網看影片，我就是這樣
推 Marchosias: 夾起來先
推 henry5405: 通常大家都人很好的 不用害羞
推 x851221: 先上網看影片學基礎巨巨看你形有對但細節做錯會自己來教
→ henry5405: 如果你怕打擾到太巨的 可以先找那種打混的XDDD
推 halulu: 既然你平常就拿啞鈴深蹲 去健身房也可以啊~~
推 linjin2: 女生來找我我都會害羞>///////<
推 phage1807: 先在旁邊觀察大概怎麼做，自己摸幾下後再開口問比較知
→ phage1807: 道自己在問什麼
推 wulingtony: 先報性別
推 simonfz: 只要你有禮貌，且不要在對方正在舉，推，拉時問，基本上
→ simonfz: 都會給你建議呀
推 kingofkid556: 直接問能不能跟你一起練 看到你動作不對就會教你了
推 ke265379ke: 組間休息的時候簡潔的問
推 lpmybig: 問巡場教練阿
→ orzzroGC: 問之前要先知道基本的操作，這樣比較好問，人家也才好回
推 catherine379: 問我，我教你
→ orzzroGC: 答，其實我覺得大部分的人都願意分享，之前我有問過一個
→ orzzroGC: 同健身房的人，當時看他身材超好，超羨慕，後來才知道
→ orzzroGC: 原來人家是健身YOUTUBER之一，我當時完全當他是路人巨巨
推 henry5405: 好奇樓上遇到哪位
推 kiwiho: 還是要先自己試試看先看網路上的資料，有一點基礎再問會比
→ kiwiho: 較好，上次一個看起來是第一次來健身房的問我要怎麼開始，
→ kiwiho: 這到底要怎麼回答.....
推 SODtaiwan: petta葛格嗎
推 kevin50294: 先做機械式器材
→ kevin50294: 觀察旁邊的人跟網路影片
推 orange22: Youtuber是我套嗎
推 qwe123456460: 先報性別xD 不然就是找那種看起來都在聊天的人，通
→ qwe123456460: 常都會也很熱心的跟你聊天?!
推 Marchosias: 我想被蓋ㄧ指導
噓 bookticket: 不先查書也不先查線上youtube已有的分享 只想伸手要別
→ bookticket: 人教...
噓 t19960804: 你是小妹嗎?
推 orzzroGC: 我是遇到KosmoFit，現場看他的身材真的很好 XD
推 chigo520: 現在網路上資源這麼多你先找來看細節再問人
→ kobelakers: 遇到kosmofit 不要問他硬舉
→ kobelakers: 他會尷尬 成名作
→ sginobili20: 有人在我作的時候問，就不大想甩他難道是我組間休息
→ sginobili20: 太短?
推 corner0111: 上網看影片
→ yeeroyuy: 不能問工作人員?
推 love8dgo: 昨天用槓片的坐姿划船機 左手正在拉的時後 ㄧ個人跑過
→ love8dgo: 來問右手那邊槓片有沒有要用。。。。。。。
→ love8dgo: 心裡真的是很xxx 要問也等別人沒在練的時後問 再說兩邊
→ love8dgo: 重量都擺一樣了 還問有沒要用 真的是xxxxx
→ love8dgo: 抱歉離題了
→ love8dgo: Xddddd
推 love8dgo: 話說找面善一點 找對方在組間休息時問應該是還好拉 先從
→ love8dgo: 機械式輕重量開始抓感受度吧 別急著拼重量
→ mark0953: 問問題要有禮貌，練的過程中不要打擾
推 hypotension: 找巡場教練吧 都滿耐斯的
→ siaokun0203: 其實巨巨很熱心的 做到一半跑來教我動作
推 SmileRIO: 看器材教學圖，問巡場教練
→ isaacx: YOUTUBE上面也有很多教學影片阿
→ isaacx: 重量還輕學著做 拍自己練習的影片檢視對不對
推 aa874125: 有些巨巨每天都在健身房很久 一邊聊天一邊練
→ Hgodfather: 我相信很多人很熱心 但講真的你當教練都塑膠嗎@@
推 youGG: 先裝小妹
推 cartier0207: 掛在器材的牌子有關鍵字可以上水管找影片
推 w10211: 我男的，但我真心覺得在健身房大部分人都很nice
推 ms19889120: 裝熟～
→ eva19452002: https://youtu.be/5PBEodvSVjU?t=15s 巨巨長相都很兇
推 cuiudshaos: 上次硬舉突破PRing 路人來找東西 超想一拳貓過去
推 handsomecat3: 上次深蹲練完剛放下槓超喘的，店員馬上問我要不要練
推 handsomecat3: 格鬥團體課，因為他們缺人。
→ handsomecat3: 雖然店員是正妹，但還是覺得她應該沒練搞不清楚狀況
推 sammoon: 遇到seb是要用英文溝通嗎
推 yayagogo109: 推健人蓋伊
推 mightysuns: 有遇到他老婆嗎? (誤
推 shyKR: kosmofit會講中文吧?
推 kingof303: 找教練