[問題] 手肘or二頭肌太緊繃?

[suspend (懸)]

小弟健身約半年

最近發現手肘和手臂在自然放鬆下垂的狀態 會呈現微ㄑ字型

https://imgur.com/a/8OkUKq5

感覺有一點不自然

請問這樣是不是手肘/或是二頭肌太過緊繃導致

有沒有建議的改善方式或動作呢


謝謝解惑



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推 luckymore: 按摩二頭肌
推 io5573917: 物理治療
推 kobelakers: 內旋
→ kobelakers: 找jeff
推 benage: 二頭跟前臂都要按摩
推 swahusky: 手頭太緊
推 bluefish520: 請問按摩 油壓比較好還是指壓
推 boy1031: 肌肉練太壯 小心點
推 twtwtw: 放鬆二頭
推 milkdog: 快放鬆吧，不然肩膀會開始痛囉！
推 dongku: 重訓完要記得拉筋
→ dongku: 推二樓的，可找物理治療幫你放鬆以及學簡易的拉筋
→ suspend: 謝謝大家~ 請問jeff影片是要看伸展二頭那部嗎
推 flysky198408: 肩內旋囉～ 找物治吧！以後記得放鬆胸大前三角
→ jersey412: 圖片網址的a去掉才會自動開圖喔
→ suspend: 還是不太懂 意思是手臂緊繃和圓肩有關係嗎~ 感謝大家
→ lilywoo: 圓肩和手臂不是直接相關的啦，先不用想的這麼複雜！你快
→ lilywoo: 放鬆二頭吧，這實在太誇張了，感覺再不放鬆它隨時都可以
→ lilywoo: 被操斷......
推 lazur: @@這樣有很誇張嗎 我放鬆也是這樣欸
推 toromeow: 我比你還誇張 https://i.imgur.com/P3QDUUW.jpg
噓 s93ao4: 這還蠻明顯是有圓肩的問題吧
→ suspend: 我知道自己有圓肩問題，不過想發文是想問手臂
推 wulingtony: 二頭長頭過於緊繃也會造成圓肩~可以多鍛鍊三頭肌平衡
→ wulingtony: 手臂前後側發展