[問題] preworkout與肌酸

[j891019 (SUSU)]

不好意思小的想請問

我目前有在訓練前喝C4的preworkout
覺得對訓練很有幫助

但想了解是否還可以加肌酸進去補充呢

還是兩者擇一就好？

爬過文了但還是不太了解Preworkout 與肌酸的差異

是否每日再補充肌酸可以對訓練更有幫助呢

謝謝

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推 KellyOubre: 有訓前就有訓後啊，可以喝訓後補充的
推 clark0816: 請你看一下C4的成分表。本身就有一水肌酸。
→ clark0816: 但為何肌酸不多添加？如果你有單買肌酸，它的說明書。
→ clark0816: 會叫你吃完肌酸請多喝水。C4+肌酸+多喝水
→ clark0816: 一下你把C4其他產品的功能都喝水排尿掉了。
→ clark0816: 剩下肌酸的功能。這樣好嗎？
→ j891019: C大抱歉我不太懂你的意思...我是想知道如果我同時攝取Pre
→ j891019: workout 跟肌酸對訓練是否更有幫助..？
推 k71398426: 我都早餐吃完吃肌酸 練前pre
推 xu3vul3vmp: pre不外乎就是一些增加耐力,力量,泵感,專注度，和減緩
→ xu3vul3vmp: 疲勞的成分，而肌酸可以增加力量，通常pre都有加啦，
→ xu3vul3vmp: 肌酸一天需求大概3~5g，pre不夠就吃其他肌酸補劑到夠
→ j891019: 那請問我可以肌酸跟pre一起都攝取嗎，我的C4 pre罐子上
→ j891019: 雖然有寫添加肌酸，但沒標示幾g
→ ofender: 我其實也看不懂C大的意思，pre通常都是訓前30分鐘喝，為
→ ofender: 的不就是訓練當下的效率嗎，會有喝大量水馬上排掉的問題
→ ofender: 嗎？
→ ofender: 回原PO，我是覺得你一天總共吃滿5g就可以吧（已經loading
→ ofender: 完畢的情況下）
推 ofender: C4 現在original用的好像是creatine nitrate 1g，不曉得
→ Tiiiiing: c4是加少量新代肌酸啦，可以額外再補充一水肌酸不衝突
→ ofender: 效率如何，有閒錢的話是可以都吃啦，至於有沒有感覺大家
→ ofender: 就不能跟你保證了～
→ Tiiiiing: 這樣講好了，如果你每次都一定會喝pre，那額外loading
→ Tiiiiing: 肌酸沒必要因為c4已含足夠量，但如果你偶爾才喝c4，那
→ Tiiiiing: 可以考慮買個肌酸在沒喝c4時也有肌酸的作用這樣
推 autostone: 肌酸比較便宜啊，喝肌酸就好，C4你常練喝了也沒感覺，
→ autostone: 資金又消耗很大
推 asd54870498: C4我記得他的肌酸是不同結構的，號稱不用5g，產品內
→ asd54870498: 含肌酸就已足夠，不用額外攝取，不過是號稱就是
→ hppoyxyzz: 要懂得看成份表
推 clark0816: 我的意思，訓練前，C4有肌酸、耐力、一氧化氮的功能。
→ clark0816: 如果你多吃了肌酸。勢必要多喝水。多喝水就會代謝身體
→ clark0816: 來不及吸收的成分。那不是很可惜嗎？
→ clark0816: 我之前C4+肌酸一起吃。實際效果不好。單喝C4比較好
→ clark0816: 之前，版上不是討論精氨酸與瓜氨酸誰才是一氧化氮盟主
→ clark0816: 那時大家沒有結論，我還在考慮要買哪一項好？
→ clark0816: 結果不是哪一項好？而是「複方」好才有用。
→ clark0816: 那就是廠商獨家的配方，才能配合創造一氧化氮。
→ clark0816: 單吃精氨酸，就像威而剛，幫助你血液循環。但勃起一下
→ clark0816: 就萎掉了。只有組合複方，才能爆發一氧化氮。
→ clark0816: 所以，看到版上討論精氨酸的神奇功能。我也放棄了。
→ clark0816: 結論：產品不要亂搭。可能會不如預期。單用一定產品
→ clark0816:  若是麻痺了。換牌子吃。