推 whiteshirt: 國中生你好，我是你的粉絲 06/20 12:54
噓 Muskelmann: 練了再說 06/20 12:56
噓 hermes20372: 現在開始不發廢文比較好 06/20 12:57
噓 mjj90138: 補 06/20 12:57
噓 killkids: 呵呵 06/20 12:59
噓 curtis7248: 你應該改用健力練法 做48kg2組2下 不然小心練太壯 06/20 13:05
→ ice5987126: 感受度呢 06/20 13:08
6KG感受度比較好
※ 編輯: joe19990815 (175.181.122.157), 06/20/2018 13:18:10
噓 slash66: 192公斤1下 06/20 13:27
推 STi2011: 我剛剛試500公克 384下 痠到我不要不要的 06/20 13:37
噓 aigis: 建議你 用1毫克的重量做到192kg 組數那些自己抓 06/20 14:11
噓 safari9527: 我都不拿啞鈴改成拿大包鹽酥雞 效果顯著 06/20 14:13
噓 kevinker: 加起來做100下 06/20 14:13
噓 wetland: 台灣人不要練了 這樣真的太壯 06/20 14:17
噓 egg8762: 06/20 14:24
→ egg8762: 都可以 06/20 14:25
噓 chnecklace: 根本在鬧板 煩不煩啊 06/20 14:35
推 Wayne0933: 200克 5組 192下 06/20 14:36
→ a26771162: 不是說不回答問題== 06/20 14:52
噓 simonfz: 上次不是說太壯了？ 06/20 15:24
噓 Kuansun: yo 06/20 15:29
推 ym19960910: 想愛愛 06/20 15:36
推 imsphzzz: XDDDD 06/20 16:00
推 WARgame723: 太壯了 06/20 16:11
噓 Leftree: 不要啦 太壯女生不喜歡 06/20 16:50
推 kaienchou: 從note7發文的，在家練就好，要出門也別帶手機 06/20 16:52
噓 agunnm: 廢文 06/20 17:07
→ ofender: ... 06/20 18:27
噓 ofender: 國粉～ 06/20 18:29
→ chaosly0124: 當然推8rm的重量阿 06/20 19:28
→ willy830326: 太壯不附圖？ 06/20 20:31
噓 isaacx: 怕會練太壯 建議不要練 06/20 22:19
噓 renew228: 拿88oz牛排邊做邊吃 06/20 23:10
噓 musclebear: 87公斤87下87組，雞雞一定87吋肥大 06/21 10:10
噓 zuki0930: 好 06/22 14:09
推 george1218: 有笑有推 06/25 21:43