[問題] 手肘與尺神經關係

[blueian (Ian Lin)]

各位巨巨高手大家好～標題這個我也是想了很久還是無解才上來請教

重訓一年多後，手肘只要進行臥推或伏地挺身甚至三頭彎舉都會出現彈響聲

最初時還會伴隨著輕微疼痛，爬了很多文跟影片，猜想是否為尺神經滑過軟骨產生

且按壓尺神經（三頭部分）也會出現酸麻感，確實經過網路放鬆動作有改善疼痛

但是彈響聲一直存在...

爬過文與看過板上有名的物治，得到的答案是手肘控制度不足（？

自己在做訓練時也發現，當重量越增加時，彈響也會越明顯，是因為動作跑掉造成彈響的意思嗎？

至於尺神經是否跟這有關又不知道了....

困擾很久了，請問板上高手是否能提供意見或是有經驗的巨巨能分享呢   或是不理他...

謝謝


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推 shanyanyu: 如果是神經滑過 一定會麻；通常都是肌腱/韌帶之類軟組
→ shanyanyu: 織滑過骨骼的聲響
推 DT49: 尺神經就是無名指一半跟小拇指會麻，我也有，通常是姿勢不良
→ DT49: 造成，要看神經科，吃藥。至於有聲響，不知道你是不是說關節
→ DT49: 那種聲音?我長期跑步腳也會有，之前問復健科醫生是說不用理
→ DT49: 會，建議你還是問專科醫生比較保險。
推 eq0eq: 回你信了喔
→ wangmeng: 是不是會感覺有根筋在作動時於手肘處（三頭末端）卡到，
→ wangmeng: 由其是窄握時最明顯？
推 Domtoretto: 信已回
推 wangwei98: 我也有一樣問題，教練跟我說沒關係（？
推 Leftree: 我右手肘做錘式彎舉離心的時候也會耶...
→ Leftree: 雖然不會痛但還是有點心驚
推 s900228: 我也是一樣的問題!!  想收到安豬大的信阿~~~~~~
→ Csir: 手肘疼痛還能練嗎><
推 ChikanDesu: 尺神經跑掉是摸的出來的，而且跟你重量大小沒很大關係
→ ChikanDesu: ，會跑的人溝就是太淺，神經就是太緊，你要看你手屈曲
→ ChikanDesu: 到底會不會明顯有一條東西左右位移，不會就不是尺神經
→ ChikanDesu: ，而且很響的幾乎都不是尺神經，先往三頭肌腱是否受傷
→ ChikanDesu: 和肘關節，橈骨，尺骨是否有活動度問題去想比較可能吧
→ ChikanDesu: ～
→ ChikanDesu: 神經滑過不見得會麻，天生溝淺的通常都會有代償，神經
→ ChikanDesu: 會比較鬆之類的
→ ChikanDesu: 我之前扶地挺身也有很大聲的彈響聲，我是去放鬆肘肌，
→ ChikanDesu: 三頭，增加前臂旋後活動度，再用輕重量練三頭離心向心
→ ChikanDesu: 就好很多了
→ ChikanDesu: 尤其肘肌很多人都會忽略他，太緊會在肘伸直到屈曲控制
→ ChikanDesu: 不順，壓下去通常都痛爆
推 NaTaO3: 我也是 怎麼辦？？？？？
推 chunlin01: 我也因為這樣去看過復健
→ chunlin01: 至今仍有這困擾