Re: [心得] 2018全國大專院校健美賽事

[kokocolin (老柯)]

手機排版～請各位多多見諒！

大家好～我就是政大魯蛇唯一的同校戰友（一個健身健到快要領大五門票的會計系同學）

想說開始健身也2.5年了，很早就打算在大三這年來比賽看看，原本是要備戰10月的大專
盃，結果沒想到六月底就有一場了，而且還是賽前一個月才公布...只好咬著牙有氧給他
踩下去！

先來看看兩年前的我
2016/6/27
https://i.imgur.com/uki9rR1.jpg
那時候認為自己有腹肌就超壯XDD

再來看看三個月前的我
2018/3/23
https://i.imgur.com/oa37mcG.jpg
終於有點進步了（撒花

賽前30～10天就是維持訓練量，只是每天都要跑30分鐘高強度的有氧（每次跑完都會懷疑
人生的那種）

前7～10天開始增納，接下來一路斷鈉到比賽結束

前6～4天每天8000cc的水，接下來一路限水到賽前一天停水

前7～3天完全斷碳水，因為我體脂比較高加上身體容易儲水，所以我蠻早就開始斷碳水了
，這五天我活像個低能兒，智商變超低，EQ也變超低......真的很抱歉雷到身邊的人。

賽前三天開始補碳，每天一公斤的地瓜加上無止盡的甜食！身體狀況稍為好一點，但因為
限水跟停水其實每天還是活的很痛苦

終於！就在6/24我參加了人生第一場健美比賽，我總共比兩個項目，古典健美跟傳統健美
，而且很幸運的都有得名，真的很謝謝裁判的肯定，也很榮幸可以跟眾多好手一起上台比
賽！

古典健美175+ 冠軍

古典健美overall 季軍

傳統健美80kg 亞軍
https://i.imgur.com/UW3IjBE.jpg

不多說來附上比賽當天的照片（請忽略表情的部分XD)

https://i.imgur.com/xlsiTkS.jpg

https://i.imgur.com/j7cFugO.jpg

https://i.imgur.com/FiuE7nn.jpg

https://i.imgur.com/3okfPO2.jpg

https://i.imgur.com/YXUo30n.jpg

https://i.imgur.com/jXJcdF3.jpg

這是我的ig：0205_ko
之後還會陸陸續續補上比賽的心得，歡迎大家來看看！

最後感謝我的戰友，還有板上的jimmy大跟rex大指導我posing這部分，還有我的女朋友一
路幫我把屎把尿，讓他也經歷了彷彿自己也是選手的生活

謝謝大家的觀看，希望各位都能朝自己理想的身材或目標越來越近，共勉之！























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推 dreamtale: 校友推 以前在學校都沒看過這麼巨的
→ wulingtony: PTT隊不知道有沒有搞頭
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