[問題] 臥推肩關節受傷復原情況疑問

[yanuichou (危橋)]

各位版上的前輩 巨巨們好

小弟在今年三月底(3/26)進行啞鈴臥推時

左肩感到極度痠痛

隔天左肩在進行任何動作時都會有一定程度的疼痛

因此將上半身的訓練全部暫停到現在(期間有偷偷打球結果又有點惡化)

目前肩膀的情況是

1.短時間正常活動不會感到痠痛

2.某些特定角度會有咖咖聲響(以前沒有)

3.肩膀進行畫圓動作時會酸酸的(稱不上是痛)

這種情況已經持續一個月左右

無法確定是否可以開始訓練

有做過自我測試應該不是肩夾擠

小弟人在新竹

本來想去版上推薦的幾間復健所不過預約都要一個月以後了

都會覺得"阿~一個月後我說不定就好了呢"

一直遲遲沒有預約

想請問是否還是去找個物理治療師看看比較好

或是讓它自行復原即可?

謝謝大家~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.146.71.224
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※ 編輯: yanuichou (122.146.71.224), 06/28/2018 17:35:54
噓 imsphzzz: 偷偷跟你說：臥推拼大重量可以治肩膀，手肘要打開
小弟大該知道是自己背沒有夾好 不過手肘我都有注意不要讓它超過45度耶
※ 編輯: yanuichou (122.146.71.224), 06/28/2018 17:40:04
→ imsphzzz: .....我反串，請去看醫生或物理治療
好的 謝謝您的回文
※ 編輯: yanuichou (122.146.71.224), 06/28/2018 18:26:04
推 zizilai: 我有試過一樓說的，真的是靠鐵支架置肩膀唷
推 ghostforever: 去看治療師或醫生 不要在那自己覺得
→ crown: 我也有類似問題，我去做物理治療了
好的 明天就來預約看看 謝謝各位回文
※ 編輯: yanuichou (122.146.71.224), 06/28/2018 23:16:37
推 whitecolor78: 以我的經驗 會好且無後遺症的的傷勢 頂多等兩三週
→ whitecolor78: 如果一個月都有問題 真的不要期待他會突然好
→ whitecolor78: 當你自以為好的時候 在某個時刻可能又爆掉了
噓 manson666: 自行復原...
推 lkkpal: 推樓樓 上
剛好有人取消預約 明天就可以看診了 謝謝大家
※ 編輯: yanuichou (140.96.138.182), 06/29/2018 15:50:48
→ craighihi: 我不久前右肩也遇到同樣狀況，看醫生、復健、降重量，
→ craighihi: 過了兩三個月現在好的差不多了，要有耐心！