作者wadechen (忙)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 出國旅行如何維持肌力?
時間Fri Jun 29 01:28:28 2018
這我稍微有些經驗
兩種不同的結果來分享
第一種是毀滅肌力之旅
前幾年某一次獨自去日本十天
一天走行超過20公里
不知道為什麼不會餓又不大渴
吃的少也喝的不多 可能是冬天的緣故吧
回到台灣跟出國前相比掉了10公斤
除了水分以外 肌肉應該也傷害了不少
肌力不意外掉的一塌糊塗
不誇張 花了一兩個月才追回來
第二種是身心放鬆 肌力培養之旅
這次是有夥伴一起去日本十天
雖然也是每日步行超過20公里
但不同的是
每天都在大吃大喝 完全沒有節制
回到台灣後重了兩公斤
當然要增重也沒這麼快
兩公斤八成都是體內的大便
只是營養充足 體內含水又夠
休息一天去練蹲就破PB了
總之 出國玩 多喝水 多吃點
肌力不會在十天內就退步 以上
※ 引述《acbba (豬香世家)》之銘言:
: 各位巨巨好
: 目前計畫八月會出國十天
: 在這段時間要如何保持肌力減少最低呢?
: 爬過文大家好像推薦TRX和彈力帶?(不是很了解)
: 小弟 163cm/67kg
: 臥推 90kg 8下,深蹲120kg 8下,硬舉110kg 6下
: 如果買彈力帶是否適合?要買幾公斤的比較好呢?
: 感謝各位巨巨的建議^^
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推 dakkk: 兩個月追回10kg也很強 06/29 01:52
推 man30cm: 佩服平時沒運動,日本自助卻一日走15km以上的人 06/29 08:05
推 orzman0705: 是偉德大神 06/29 08:38
→ chishen1214: 要出國兩個半月的怎辦 蠻想帶舉重鞋跟腰帶的說 但行 07/01 01:12
→ chishen1214: 李只有20kg 07/01 01:12
推 Zingiber: 戴拉力繩和門縫樞紐,輕又方便 07/01 09:51
推 Zingiber: 不然就找當地健身中心或考慮入會Anytime Fitness 07/01 09:52
→ wadechen: 兩個半月我一定會帶腰帶跟拉帶還有綁膝出去 哈哈 但鞋子 07/01 22:06
→ wadechen: 會用一雙converse處理掉 要取捨 07/01 22:06