[討論] 側三角 動作問題

[joe19990815 (國中生之眼)]

各位板友大家好 我是國中生之眼

今天放暑假了 耶黑

暑假最適合穿無袖了

所以想加強側三角

本魯我都用啞鈴練側平舉

要怎樣 感受度會比較好?

我看kosmofit  他說手肘要比前臂高

要用手肘移動  但本魯這樣做反而比較難出力耶 動作怪怪der 很不蘇胡>//<

該怎摸辦！！！(難過)

只能用繩子了嗎?還是有更好的動作?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.77.79
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※ 編輯: joe19990815 (175.180.77.79), 06/29/2018 21:12:44
噓 yeahwazzup: 習慣
→ rayray0410: 機械式的側平舉？
噓 EstGealach: 不是練太壯了還練?
噓 hermes20372: 本日任務完成
噓 Kuansun: (1/1)
噓 joe460830: 緊急任務開放接取 大家快上
→ hermes20372: 樓上joe不挺joe
→ joe460830: 大義滅親(？！
→ chrira: 讚
→ TGLiu: 把啞鈴綁在二頭上
噓 cjchiu: 好想你喔！
噓 isaacx: 摁?
噓 yasanju: 先別說這個了，你蹲多少
噓 howggyy: 嗨之眼！暑假快樂
推 bigbird5566: 你可能練太壯了
→ dakkk: 是不是太壯