推 isley196: 我猜原po學生 07/02 15:38
→ isley196: 課表設了就跑看看啊 你身體回復的來就Ok 07/02 15:39
→ voohong: 出社會工作10多年了… 07/02 15:39
推 dakkk: 如果都練機械式的這樣還ok 07/02 15:40
→ voohong: 反正就看身體恢復部分吧，理解 07/02 15:40
推 isley196: 抱歉 以為能有這樣的時間是因為台灣放暑假了 07/02 15:41
→ voohong: 對，現在新手階段都碰機械式，降低受傷機率 07/02 15:41
→ shcjosh: 每個肌群 5個動作5組每個禮拜練3次 每週就75組了!! 07/02 15:44
→ callhek: 強度夠的話一個禮拜應該就受不了了 07/02 16:19
推 CSSun: 減脂就原課表之外每天一小時有氧就好了 07/02 17:15
推 leo820603: 強度要再調整吧 強度夠兩練身體酒有得受了 07/02 19:04
推 p23j8a4b9z: 個人覺得啦 除非你有空一直睡 不然能到三練 強度一定 07/02 20:27
→ p23j8a4b9z: 不夠 07/02 20:27
→ kawaiipikach: 等等，你體脂也沒真的很高欸 除非你身高170以下 07/04 00:23