推 david79522: 機械先學發力再自由槓 07/02 23:41
推 how870927: 先機械再自由槓 07/02 23:58
推 k23123: 如果他機械夠穩 你就每次練帶他一個自由槓的動作 07/03 00:00
→ k23123: 那個練完讓他自己去練其他機械 07/03 00:00
推 p09171989: 用輕重量試試看 如果真的不行那真的只能先機械加強吧 07/03 00:00
→ kerycheng: 先機械等穩定再轉自由重量 07/03 01:30
→ kerycheng: 除非是本身就有在做其他運動的 07/03 01:30
推 dondon0419: 女生當然是深蹲啊 07/03 02:22
推 jack655029: 先觀察活動度 07/03 10:24
推 kawaiipikach: 剛開始朋友帶我也是從機械式開始 07/04 00:11
推 Jugy5566: 正常啦，發力都還不會當然沒感受度~話說簽名檔為什麼我 07/04 02:05
→ Jugy5566: 看不懂 07/04 02:05
推 bruce99915: 讓他主機械，你可以先輔他自由 07/04 02:53
→ j855081221: 也想要一個新手妹子和我一起練QQ 07/04 14:42
推 eh87870611: 先練二頭再練腹肌 07/04 19:49