作者mongojoba (ck)
看板MuscleBeach
標題[問題] 眉毛弟的6週菜單請益
時間Wed Jul 4 15:27:01 2018
請問各位巨巨
小弟我下載了眉毛弟的6週菜單
輸入完1RM的資料後
發現week1的第二天 bench press 以下的重量都是空白的
以military press 來看(黃底色那格）是指要推82.5KG*10下嗎？
https://i.imgur.com/somfv8k.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.218.105
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530689224.A.BA0.html
推 curtis7248: 不是非三大項的輔助項眉毛弟都要你自己抓重量 07/04 15:30
→ curtis7248: 你就大概抓12~15RM左右重量 07/04 15:31
→ mongojoba: 原來如此！突破盲腸了 07/04 16:26
→ acegikmp: 那個重量推十下以你輸入的資訊是完全不合理的 07/04 16:39
推 ghytrfvbnmju: military press能推跟臥推一樣重量肯定是哪裡怪怪的 07/04 16:50
→ ernielwl: 去把pdf檔的Q&A文件看清楚吧.... 07/04 20:12