噓 ChoYi5566: 瘦成這樣還只凹腹肌 07/05 12:07
推 Jeter: 170只有55..... 07/05 12:12
→ aa24225085: 可能他想變成這樣 07/05 12:14
噓 isaacx: 你的胸背呢 這麼瘦不練? 07/05 14:17
→ sggr0427: 我個人也很想要讓全身都鍛鍊到，所以目前是以下半身穩定 07/05 15:51
→ sggr0427: 我個人也很想要讓全身都鍛鍊到，所以目前是以下半身穩定 07/05 15:52
→ sggr0427: 跟上半身核心為優先，那按照大大的回覆來看，是建議以胸 07/05 15:52
→ sggr0427: 或背開始訓練嗎？ 07/05 15:52
推 slime6902000: 核心不是你的優先選項 07/05 16:01
推 raw90626: 正常的 小弟我曾幾何時也這麼瘦 那個就跟作伏地挺身會動 07/05 20:10
→ raw90626: 到背後肌群一樣 也是建議你聽樓上的話先練腿 07/05 20:10
推 steffenlee: 第一次家裡做跪姿滾輪10多下 肚子痠痛了一個多星期 07/05 20:53
推 ChenDotQ: 安安,我也是新手。從練大肌群,多關節開始練。練全身是很 07/05 23:22
→ ChenDotQ: 好的想法,但要把時間先投入在最有效的地方。 07/05 23:22