推 aengt5671: 深蹲的槓鈴路徑應該是直上直下，但是您的槓鈴路徑有點07/06 20:34
→ D85: 以骨盆將身體分上下兩段 是不是有往不同方向旋轉07/06 21:23
→ D85: 深蹲的時候07/06 21:23
推 whitecolor78: 到底的時候核心沒穩住 結構稍微崩潰07/06 21:53
→ whitecolor78: 往下到底應該穩定定住 不然就放慢 保持全程可控制07/06 21:54
以上大大的建議我有下去了解 之後會做改善
看來是動作控制 尤其是核心的部分不夠穩定
還想請問各位 我深蹲時是否腰椎太過前凸
導致脊椎排列不夠中立 加大下背壓力呢
問題很多 希望有強者能幫忙回答 謝謝！
※ 編輯: s758166797 (27.242.70.6), 07/06/2018 23:08:29
→ whitecolor78: 我覺得就是你在啟動跟結束沒有用核心穩定 07/07 12:37
→ whitecolor78: 你自己拍一個輕重量 每下吸滿氣再蹲的影片 自己比較 07/07 12:39
→ whitecolor78: 很多多餘的晃動會讓你下背要去穩定 久了就先痠了 07/07 12:40
→ whitecolor78: 我覺得你蹲下起立之間呼吸沒有調整好 呼吸要注意 07/07 12:41
→ whitecolor78: 另外性別錯誤幫QQ 07/07 12:42
推 malouflage: nice~~ 07/07 21:22
→ soulyo: 你那邊健力高手應該很多，直接請教就好啦。很多人都很友 07/08 18:17
→ soulyo: 善的 07/08 18:17