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乳題 小妹健身減重快四個月 上次量inbody是兩個月前 昨晚又量一次 發現體脂掉的速度滿理想 但增長的肌肉兩個多月來只有0.7公斤 但這兩個月來我是有氧比較常偷懶 飲食也沒有非常克制 結果體脂反而掉了好幾公斤 這樣代表我的重訓重量不夠重嗎? 因為看量測身體組成的蛋白質重部分跟第一次增加的差不多但增加的肌肉量卻差了2公斤 所以應該可以先排除蛋白質不足的問題吧?(不確定是不是這樣看) 我一週4~5練 分開胸背腿這樣練 所以是我平日重量不足導致的嗎? 請板上的巨巨解惑QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.228.246 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531015281.A.7EC.html ※ 編輯: b840823 (119.77.228.246), 07/08/2018 10:03:27
mike50378: 四個月很短阿,再久一點 07/08 10:23
Muskelmann: 以為肌肉很好長?更何況你沒睪丸~ 07/08 10:29
corner0111: 不用太相信機器 誤差太大 07/08 10:40
manson666: 機器誤差結案 07/08 11:22
chrira: 誤差 07/08 11:35
rainbow27: 兩個月0.7不錯了 07/08 12:45
azure27014: 0.7根本誤差範圍內..... 07/08 13:07
barry70490: 性別對了什麼都好說 笑死 07/08 13:50
barry70490: 通常這樣健身四個月的文不是都一堆 噓 加上四個月問屁 07/08 13:51
barry70490: 或是繼續練等等嗎樓上也都太客氣了吧 07/08 13:51
cosmetics: 問題在妳的飲食! 07/08 15:46
kuwanosan: 認真練八 07/08 16:11
pppppu: 肌肉沒那麼好長啦更何況是女生 我練一年肌肉長2公斤還在努 07/08 23:33
pppppu: 力中QQ 07/08 23:33
inohyde1983: 我女森,三個月肌肉量上升一公斤,給你參考 07/09 00:37
superpipixyz: 關鍵字飲食問題 07/09 02:08
isaacx: 才四個月 更何況是女生 說不定只是機器誤差 呵呵 07/10 01:11