噓 dreaminc: 沒有耶 07/09 10:42
推 themost: 姐夫很多腹肌系列 07/09 10:57
→ themost: 但是這個版沒事還是少問有關腹肌的事，要說是核心才安全 07/09 10:58
→ harrylin1158: 這個版會噓腹肌強調練下盤，姐夫有介紹滾輪使用訣竅 07/09 11:05
→ harrylin1158: ，蠻實用的 07/09 11:05
→ meeko0913: 一樓XDDD 07/09 11:16
推 voohong: 我都練手指腹肌 07/09 11:37
→ blue1204: 之前有個地獄腹肌系列的，一個流程一小時吧 07/09 11:45
→ blue1204: 曾經跟著練了一周，椎間盤突出給你參考 07/09 11:46
→ wemee: 樓下Gay炮整天開電腦人練腹肌 喜滋滋得意滿滿 07/09 11:46
推 kerycheng: 姐夫 07/09 12:47
推 wu0966: 滾輪不錯啊，繼續練+新的核心運動就好啦 07/09 13:49
→ jengmei: 沒有 07/09 14:06
→ taccor7788: 體脂夠低就好啦....20%就很明顯了，練什麼練 07/09 15:04
推 yeahwazzup: 說不用練的腹肌這輩子應該都沒看過自己的腹肌吧 07/09 15:05
→ yeahwazzup: 不練怎麼大 體脂減下來線條怎麼深 07/09 15:06
推 Erwin: tra反串的吧 20%根本就還是標準肥宅.... 07/09 15:17
推 majorleague1: 20%可以看到腹肌阿 前提是一定要狠練腹直肌 07/09 15:21
推 phage1807: 死蟲好用 07/09 16:45
→ teleportcat: 椎間盤突出那個 抱歉我笑出來了 07/09 19:49
→ LVE: 三樓太中肯 07/09 20:42
推 kingof303: 10%才比較明顯 07/09 22:47
推 JamesHunt: 只要體脂夠低，三角、二頭、三頭、胸、腹、股四頭等全 07/10 05:31
→ JamesHunt: 身肌都會很明顯，全都不用練 07/10 05:31
推 ji394vul3nn: 一堆沒腹肌的只會酸 笑死 07/10 08:23
推 tikowm: 說不用練的應該是天生神力 07/10 10:01
推 mmcan51: 椎間盤真的害我笑了 07/10 16:58
→ Paul0910: 如果我這個腹肌你覺得可以，我在另外打一篇告訴大大 07/12 05:10
推 modn: 椎間盤XD 08/02 22:13