推 sz9751210: RDL 07/09 20:57
→ kerycheng: 除非你是要練健力，不然一般人握力不夠用下去就對了 07/09 20:58
推 alubatodie: 買下去 然後訓練時到快沒握力或太重拉不起時再用 07/09 21:00
→ alubatodie: 我也是新手 我是如此 07/09 21:00
推 corner0111: 可以改練分腿蹲 07/09 21:27
→ KNZ666: 我也有練分腿蹲，因為硬舉真的沒有練到的感覺，我近日會 07/09 21:36
→ KNZ666: 去買拉力帶。另外一提，我覺得可能也有槓太粗的關係，因 07/09 21:36
→ KNZ666: 為我的手滿小的。 07/09 21:36
推 yeahwazzup: 完全不用擔心 等你靠拉力帶起背的肌肉量和感受度 07/09 21:41
→ yeahwazzup: 就可以輕鬆空手 07/09 21:41
→ yeahwazzup: 不是改練分腿蹲，而是要加練分腿蹲 07/09 21:42
→ KNZ666: 感謝解答，我會安心的用拉力帶的。但我有一個疑惑是，關 07/09 21:56
→ KNZ666: 於加強練分腿蹲的原因是什麼，我以為是要加強握力之類的 07/09 21:56
→ KNZ666: ，例如練農夫走路。 07/09 21:56
推 yeahwazzup: 因為你屁股沒什麼痠 07/09 21:58
→ yeahwazzup: 屁的感受度需要提升 07/09 21:58
推 god0204: 新手練的重量應該還用不到拉力帶吧 07/09 22:18
→ KNZ666: 可能我的握力特別弱 07/09 22:37
推 louiswu: 新手前幾組不要用拉力帶，爆前臂的時候再用 07/10 01:10
→ louiswu: 讓握力跟著成長比較好啦，我個人的觀點 07/10 01:10
→ isaacx: 新手就用拉力帶? 我也覺得讓握力一起成長比較好.. 07/10 01:25
→ KNZ666: 我槓片加到50就握不住了，大概三下大拇指就鬆開了，但大 07/10 12:13
→ KNZ666: 腿臀部還稱得住。 07/10 12:13
→ x44025: 先多握槓子多練習、練握力 07/10 21:26
→ x44025: 不然就改成爪握，我覺得還不錯（我也是新手） 07/10 21:26
推 yourkidding: 不要因為握力而失去大肌群的訓練機會 07/11 11:15
→ eva19452002: 我不喜歡練握力，因為只要握重一點就容易板機指，所 07/11 15:23
→ eva19452002: 以我一定會用拉力帶 07/11 15:23
→ wesleyhsieh: 這不是握力強弱問題，而是你沒有該有的硬舉訓練流程 07/14 02:13
→ wesleyhsieh: 除非你進步速度快到邪門，但握力進步慢，但少見。 07/14 02:14