[問題] 肌酸有辦法增加體力？

[WinRoww (為了部落)]

各位巨石浩克大家好

如題
目前小弟除了健身還有在跳舞
進健身房也是希望填補自己力量方面的不足
通常練舞會接在健身休息完之後
強度不算低
大概2個多小時後就會感覺力氣耗盡
因此想藉由肌酸來提升自己的表現
翻了一些關於肌酸文章
裡面提到肌酸能增加爆發力似乎也能增加耐力
但我不清楚增加耐力是增加體力還是增加同重量反覆次數？
除了乳清外我還沒吃過肌酸不太清楚

我想問的是：吃肌酸有沒有辦法增加自己的體力？

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.58.44
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→ ParkJiYeon: 重訓能做兩小時還有體力，不是強度不夠就是你天生神力
→ clark0816: 除非你吃的訓前有肌酸。持續力在廣告中，是β丙氨酸
→ gogo870429: 看從什麼角度切入探討，不過依照您的需求，這應該是沒
→ gogo870429: 什麼效果的
→ WinRoww: 重訓大概一個小時就結束了 再多我也無法
※ 編輯: WinRoww (114.136.58.44), 07/11/2018 02:35:24
→ clark0816: 再度引用國外訓前廣告告知你。耐力是β丙氨酸。
→ clark0816: 肌酸是增加你的體力。（重訓表現效果更好）
→ clark0816: 一氧化氮推助器-精氨酸、瓜氨酸。也是讓運動表現更好。
→ clark0816: 後兩者沒有提到耐力。只有β丙氨酸跟耐力有關。
→ clark0816: 當然，這不是專業。是國外訓前廣告提到各種成分的功用
推 yostarmove: 有時候練得強度不高都會失眠T^T
→ kikijuice: 一定強度以上的(5rm以內)效果比較顯著
推 flavorBZ: 1小時極限了
→ WinRoww: 好的謝謝各位
推 bazi4200: 有人吃氮泵嗎?
推 shanemate: 重訓後跳舞前補充bcaa或post workout飲品會有幫助
推 Leftree: 兩個多小時力氣耗盡...如果你的訓練時間都這麼長
→ Leftree: 那應該是在訓練過程中補充bcaa
→ Leftree: 個人看法提供你參考
→ GoogleSEO: 噱頭啦，多練核心和心肺比較重要