推 chrira: 喝增重乳清 吃六餐 07/11 12:42
推 boy1031: 要增體重超容易 要增肌肉超級難 07/11 12:52
推 t19960804: 修哥推薦花枝丸 07/11 12:55
推 godpigchiu: 每天多喝橄欖油100cc 07/11 12:59
→ anlick: 去skinny板逛逛吧 07/11 13:20
推 sh055843: 也曾經183/57到現在183/84... 07/11 13:29
推 aggressorX: 正常吃正常練 蛋白質攝取確保夠 不增重也難吧 07/11 13:40
→ k110840: 謝謝。各位大大。目前攻略就是多動多吃。早睡。多喝水喝 07/11 13:52
→ k110840: 無糖豆漿 07/11 13:52
推 Lantier: 早餐打一堆來喝 快速省時 07/11 13:54
→ sh055843: 去當兵操一操作息正常就變重了... 07/11 14:13
→ a5365389: 183/79 我也想增雞.. 07/11 14:27
推 mark0953: 做重，練多，吃多，睡多 07/11 15:11
推 ofender: 算熱量+多吃，真心不騙 07/11 15:38
→ hank000040: 吃啊 不然你以為胖子怎麼來的 07/11 16:09
推 wike3di77: 181 59增重到90 要增很簡單啊 只不過增肥肉 07/11 16:46
推 bewritten: 增肥神器：香腸 07/11 17:44
推 tomshiou: 高蛋白喝下去 不胖也難 07/11 18:01
推 AHEAD099: 喝啥無糖豆漿 糖加好加滿熱量才高啊 07/11 18:09
推 jkchangmac: 如果有比較詳細的身體數值先提供一下 07/11 18:25
推 kikijuice: 每天玩達瑞斯 07/11 19:54
推 dreamerokada: 增重容易增肌難 07/11 22:13
推 kane2360: 我當兵完不到半年就增重10公斤 07/11 22:52
推 Audien: 喝屁無糖哦 全糖喝下去了啦 07/12 03:32
→ k110840: 我覺得在吸收耶。我亂吃是行不通的。昨天跟朋友去吃義式 07/12 07:50
→ k110840: 餐廳。烤肋排。pizza 義大利麵。酥皮玉米濃湯。今天早上 07/12 07:50
→ k110840: 拉肚子 07/12 07:51
→ bluesea1020: 有算熱量？ 07/12 10:13
推 youGG: 快退伍的時後胖10kg,出來工作再胖10kg,180/58-82 07/12 11:06
推 individuall: 每餐都吃到撐就行了，熱量要算好，有感覺到餓馬上塞 07/13 22:37
→ individuall: 食物進嘴巴。我兩個月半月增肥4kg。原本以為吃不胖， 07/13 22:37
→ individuall: 結果只是食量沒有練而已。不過快速增重大部份也只是 07/13 22:37
→ individuall: 肥肉而已哈哈。 07/13 22:37