推 howard5278: 這兩個就是不同東西 很少人會混為一談07/11 22:39
我以為六角槓硬舉也可以等於硬舉QQ
原來我觀念錯了嗎
→ Spartan117: 莫名其妙的問題07/11 22:39
QQ
→ howard5278: 影片六腳槓前測參與較多 比較像蹲07/11 22:40
大腿前側嗎？
噓 GankedByMom: ？07/11 22:43
QQ
噓 yeahwazzup: 要不要笑死人07/11 22:45
哪個部分
推 yeahwazzup: 你開心也可以把hammer胸推 算成臥推紀錄07/11 22:47
我只是好奇這麼大的差異的原因是啥
※ 編輯: Laiwah (223.139.153.52), 07/11/2018 22:51:05
→ Ou0yy: 六角 比較高啊 當然比較好拉... 07/11 22:52
推 majorleague1: 六角比較符合人體工學 也比較不傷下背阿 它就是設計07/11 22:55
→ majorleague1: 來讓你比較輕鬆的 但這個動作比較偏半蹲 07/11 22:55
因為板上六角槓的文章不多
但是2015年的一篇討論有提到六角槓因為膝關節動作較大，所以常被認為是蹲的動作
然後還有看到要使用到下背才能稱為硬舉(我自己是有用到下背啦)
還有館長的六角槓教學影片
他也稱這個為硬舉
還是其實是我的姿勢的問題讓他顯得像是蹲的動作？
※ 編輯: Laiwah (223.139.153.52), 07/11/2018 22:59:35
推 ck1158: 傳統硬舉對脊椎剪力比較大 髖活動度不足 核心不夠力 都會 07/11 23:00
→ ck1158: 影響到動作、成績 07/11 23:00
→ ck1158: 你可以把硬舉系列視為一個光譜 07/11 23:00
→ ck1158: 六角槓 相撲 傳統 羅馬尼亞 07/11 23:01
→ ck1158: 左邊前側參與多 右邊後側參與多 07/11 23:01
→ ck1158: 六角槓也可以做得像傳統硬舉那樣 只是就有點失去這個器材 07/11 23:02
→ ck1158: 的意義了 很多運動員會練六角槓硬舉 07/11 23:02
→ ck1158: 跟跳躍的模式比較接近 07/11 23:05
→ zaibright: 樓上幾樓是認真嗎？ 六角槓也能大多吃後側呀～ 看怎麼 07/11 23:06
→ zaibright: 練吧？ 07/11 23:06
推 qk8121718: 如果不是練健力或舉重 六角槓就很讚 07/11 23:12
推 winiel559: 你可以用低把做啊，就不會比傳統硬舉重多少 07/11 23:15
推 O0OO: 正確來說 是看膝關節參與多還是髖關節參與多 07/11 23:20
→ SIN9690665: 我是覺得六角槓滿好用，對下背壓力也較小，但跟傳統硬 07/11 23:23
→ SIN9690665: 舉跟羅馬尼亞硬舉鐵定是不一樣的東西，所以結果當然 07/11 23:24
→ SIN9690665: 不一樣 07/11 23:24
推 majorleague1: 目前比較權威的解釋是 膝關節在最小的彎曲限度下 07/11 23:32
→ majorleague1: 做大幅度的髖關節活動的屬於硬舉 兩者皆有的屬於深 07/11 23:32
→ majorleague1: 蹲 像是壺鈴 六角槓 則是屬於改良型的動作 介於兩 07/11 23:32
→ majorleague1: 者之間 07/11 23:32
→ majorleague1: 所以重點就在這個動作有沒有刻意限制屈膝的行程 07/11 23:33
推 majorleague1: 有 偏硬舉 沒有 偏深蹲 但其實不用分這麼細 大家 07/11 23:35
→ majorleague1: 都是中....不是 是這些器材本來就是發明來做混合訓 07/11 23:36
→ majorleague1: 練的 07/11 23:36
推 shohoku08786: 我是覺得差異性最大的點是六角槓在上肢固定採用較 07/11 23:57
→ shohoku08786: 為外旋的肩關節，能較容易徵召到整體核心穩定，再 07/11 23:57
→ shohoku08786: 來是如果不刻意墊高，行程會比一般直槓略高一些（ 07/11 23:58
→ shohoku08786: 握把高度較高）。 再來硬舉hinge是指一種力量輸出 07/11 23:58
→ shohoku08786: 方式、他不會是只有特定器材才有辦法做的動作。 07/11 23:58
→ Moirae: 六角槓不需要做出膝蓋閃槓的動作，所以彈性很大，能做出 07/12 01:10
→ Moirae: 接近前蹲的姿勢，也能做出直腿硬舉的姿勢。 因為好學易教 07/12 01:12
→ Moirae: 所以教練喜歡教比較難的直槓硬舉，才能讓學生練得很掙扎。 07/12 01:15
→ babyface1977: 幫推。噓文的大概就像看到史密斯架深蹲，不是黑就是 07/12 11:10
→ babyface1977: 白的二分法腦袋。 07/12 11:10
推 yourkidding: 幫推 07/12 11:19
推 GoogleSEO: 幫補血 07/12 13:36
推 oops801011: 幫補血 07/12 15:44
推 myth0422: 幫補 07/12 16:53
推 abobi: 把六角槓上下顛倒放，抓的更低會更接近地面 07/14 11:17
推 wesleyhsieh: 六角槓可以偏向蹲或偏向硬，看你姿勢。 07/15 01:40