→ godpigchiu: 想喝就喝 沒有那麼多限制 07/13 10:52
推 FlynnZhang: MP 07/13 10:54
推 kobelakers: mp 07/13 10:55
推 P96370459: On 07/13 10:59
噓 bluerinoa: TDEE沒算喝什麼都胖啦！ 07/13 11:02
怎樣算才算準確呢?每個便當的熱量都不一樣就算是同品項便當 每個都還是不一樣
上網輸入你今天吃甚麼就算計算好熱量嗎 網站/app給的一定正確嗎
真的要算要怎麼算?我是不覺得靠app或網站就能算 而且便當店也不會標熱量給你
推 wemee: 大都說MP的巧克力餅乾很甜很噁心 但我覺得很甜很好喝 07/13 11:04
※ 編輯: rxxken (220.130.244.199), 07/13/2018 11:09:26
推 miniric: 五樓不知道再兇幾點 07/13 11:09
→ jengmei: 五樓蠻中肯的阿 07/13 11:12
推 ctr1: 重訓後喝，哪個牌子都是補劑選你喜歡的口味即可 07/13 11:13
推 m176james: mp真的甜到會反胃 07/13 11:17
推 grmc: 如果每天吃便當店的 我看你要瘦下來也是有點難度 07/13 11:25
→ godpigchiu: 5樓很兇 可是說的沒錯 07/13 11:30
→ godpigchiu: tdee本來就是估計值 主要是給你一個參考數據 如何去 07/13 11:31
→ godpigchiu: 實踐 把熱量控制在tdee附近則是你要自己研究的事 07/13 11:31
→ xuuan1225: TDEE本來就是讓你參考然後實行一段時間看體重變化後調 07/13 11:32
→ xuuan1225: 整，其他問題爬文也都有... 07/13 11:32
推 godpigchiu: 是說今天大家怎麼那麼溫柔？ 這種文照慣例不是會被嘴 07/13 11:33
→ godpigchiu: 到歪頭嗎XD 07/13 11:34
推 louis5265: 哈哈 標題跟問題跟答案都不同 真可愛 07/13 11:37
推 star4cat: 覺得會挑食的人可以先買人家分裝的試喝看看，畢竟一買就 07/13 11:37
→ star4cat: 一大桶，不喜歡會喝得很痛苦 07/13 11:38
噓 AizenSousuke: 先趴文有很難ㄇ 07/13 11:44
→ AizenSousuke: 爬 07/13 11:44
推 richs57lii: 不要吵不要鬧有事情慢慢講 07/13 11:45
噓 dreaminc: 你都不相信然後乾脆不算嗎? 自己不會找方法算到準確? 07/13 11:48
噓 Leftree: 覺得便當店算不準 不會自己備餐喔？ 07/13 11:56
→ Leftree: 算蛋白質攝取量是基本的 觀察體態沒變化再減少碳水 07/13 11:58
→ Leftree: 脂肪不用說 看得到的油脂不吃 食物本身就會有油脂 07/13 11:58
噓 peaceheping: 暑假到了 07/13 12:02
噓 meeko0913: 每天都好多這種文.... 07/13 12:10
→ mermaid27: 因為不會算然後就不算？食物的選擇只有便當店？ 07/13 12:11
噓 manson666: 都不要算一直肥下去好了 07/13 12:12
推 benben994: 乳清只有喜不喜歡，跟適合有什麼關係？ 07/13 12:12
推 andy246667: 可以使用乳清 但還是要從飲食下手才會有感 07/13 12:21
噓 orzzroGC: 明明幾乎所有問題爬文就有，大家好溫柔呀 ~ 07/13 12:24
→ Wilson0319: 每次有朋友想健身，看我再喝高蛋白，我一定會推薦，然 07/13 12:24
→ Wilson0319: 後一個月後，就有免費的蛋白喝了 嘻嘻 07/13 12:24
→ orzzroGC: 便當店很難算，那就自己準備呀，每天多話個半小時就好了 07/13 12:25
→ orzzroGC: 自已準備比較乾淨也比較便宜，你運動時間可以拉這麼長， 07/13 12:26
→ orzzroGC: 準備一下食物應該很簡單 07/13 12:26
→ orzzroGC: 周遭有朋友是真的沒有算，但是他平日自己解決兩餐，正常 07/13 12:28
→ orzzroGC: 吃，吃得乾淨，你每餐都可以吃飽。 07/13 12:29
噓 sisishi: 沒事就喝，反正一定吃不夠 07/13 13:04
推 ilovekobe824: 唯一推薦MP科科 07/13 14:01
噓 skypons: 我當初也這麼胖，可是我不會這樣伸手 07/13 19:21
噓 aoc7175: 喝珍奶比較有用 07/13 21:26
噓 hhh99876: 五樓中肯 不標熱量就乾脆不算什麼邏輯炸雞排跟水煮雞胸 07/14 16:31
→ hhh99876: 哪個熱量高沒辦法分辨？ 07/14 16:32
推 mrtool: 五樓很中肯，建議算一下你的飲食 07/17 14:45
噓 mightysuns: 很實在啊 ="= 07/29 20:00