推 AizenSousuke: 我覺得夠了 前提是找到好教練 07/13 14:10
→ iwantfds: 我覺得你要先測自己身體活動度 07/13 14:13
推 w76301: 不太可能 你得先看活動度然後調整姿勢，可能能學但是你八 07/13 14:20
→ w76301: 成會忘記 07/13 14:20
推 jkchangmac: 可以跟你要請的教練商量，進行現場評估 07/13 14:22
推 Cyclo: 不一定 有些人學的快 有些人學很慢 07/13 14:26
推 youGG: 10000感覺可以參加舉重或健力基礎班課程欸 07/13 14:32
推 Pornograph: 很難 6堂學一樣都很不簡單了 07/13 14:43
推 kyger: 看你本身狀態 決定可以學多少 07/13 14:46
推 qwe123456460: 臥推深蹲就空槓練動作吧 07/13 14:46
推 orzx: 學完不難，只是隨著重量上加，動作要維持不跑掉 07/13 15:09
→ orzx: 如果一週上一次課，另外可以自練兩次，沒問題的 07/13 15:10
→ Hirajima: 看人，我本身活動度好，肌肉控制和感受佳，的確6堂就學 07/13 15:27
→ Hirajima: 到(只是重量加到一個程度，會要找教練調整，免得姿勢跑 07/13 15:27
→ Hirajima: 掉) 07/13 15:27
→ hank000040: 六堂課一萬.... 07/13 15:34
推 ShengwaiHsu: 臥推健力式的不可能一兩堂就學完 07/13 15:38
→ Mk56: 一個月增重三公斤....大概只有0.5公斤是肌肉吧 07/13 15:43
推 chaosly0124: 師引進門，修行看個人 07/13 15:44
推 TGLiu: 這些動作也可以看youtuber練啊 07/13 15:49
推 a216034: 看影片學就好 推江凱傑教練 教的很清楚 07/13 16:24
推 Feizhai23: 有底子的話應該不是不可能 07/13 16:30
推 cuiudshaos: 要時間熟悉 不是上完就會 07/13 16:31
→ kobelakers: 不可能 可以沾到邊 07/13 16:38
推 MINGMING169: 八堂課都可以成財金專家！六堂課學三個動作有機會。 07/13 16:54
推 godone17: 學得到 和學得會 以及精通，是不一樣的概念 07/13 17:03
推 alan16alan16: 學得到 ，重點是你的課後訓練 07/13 17:04
推 kerycheng: 如果你本身就有一點運動基礎的應該可以 07/13 17:13
推 Meloes: 俱樂部教練要賺錢 也不會六堂就全部專練這個 07/13 17:14
推 anils: 一萬我可以買10堂耶@@ 07/13 17:17
推 mansJ: 買工作室比較便宜 07/13 17:38
推 kingof303: 兆佑你照學肯定姿勢錯誤 他是給有基礎的人看到 07/13 17:41
→ kingof303: 一大堆都沒講 你以為這麼簡單嗎...... 07/13 17:41
推 majorleague1: Meloes說的是事實 以健身房要求的排課方式 健力三 07/13 17:47
→ majorleague1: 項至少要36堂 07/13 17:47
→ majorleague1: 這叫賣課大絕 週期化訓練 07/13 17:48
推 chihhan: 我第一堂，教練就教壺鈴深蹲還有硬舉 07/13 18:27
推 aragorn1128: 我的教練第3堂課就上硬舉了 07/13 18:48
推 mei7744: 要看程度跟體能吧 07/13 18:58
推 HercuLiz: 真要教三堂課就能教完了，但是會不會又是另一回事 07/13 19:15
推 desw: 看你自己學習能力還有現有基礎如何吧，有底子應該很快就能 07/13 19:46
→ desw: 如果之前都是亂做也沒基礎，那教練光帶你基礎就結束了 07/13 19:47
→ peterchou: 六堂一萬好貴 07/13 20:26
推 iwantfds: 12堂收你一萬，選我選我。 07/13 22:19
推 billgreenoil: 盤子 07/13 23:23
推 CHIYAO100: 先機械式練3個月.等三個月還有持續在健身再考慮不遲. 07/14 01:23
→ CHIYAO100: 把感受度做好三項也比較知道怎發力吧 07/14 01:24
→ eva19452002: 我還沒學到臥推，但是深蹲跟硬舉各花1堂課就學起來 07/14 06:25
→ isaacx: 一個月3公斤... 07/14 08:54
推 x44025: 看天份 07/14 08:58
推 AntiGayMan: 鄉民5000塊可以幫你上到不想上 07/14 08:59
推 nedsonyy: 不可能 硬舉跟臥推技巧很多 07/14 09:24
推 snane: 去看江凱傑教練的FB 江湖一點訣 ,記得他團課不貴 07/14 11:11
推 aa1122212: 6堂一萬......有盤到 07/14 12:36
推 wesleyhsieh: 六堂課有辦法學到，但基本上不會從槓鈴開始。 07/14 13:11
→ wesleyhsieh: 從箱上徒手 一般徒手 箱上高腳杯 高腳杯 分腿 07/14 13:13
→ wesleyhsieh: 差不多這些做的還OK才會槓鈴深蹲，我平均10堂課搞定 07/14 13:14
→ wesleyhsieh: 前提是沒有特別的失能問題，有些問題很麻煩要轉物治 07/14 13:14
→ wesleyhsieh: 臥推則是地板啞鈴臥推 並啞鈴臥推等開始 07/14 13:15
→ wesleyhsieh: 硬舉從HIP HINGE 壺鈴硬舉 羅馬尼亞 開始 07/14 13:16
→ wesleyhsieh: 訓練效果不會限制在槓鈴上，所以不用那麼晚才學到 07/14 13:18
→ Loveuux: 看底子，天份 07/14 20:21