[心得] 國外健身房參觀

[WHATAKID (KID)]

嗨，我是奇德，好久不見

這次跟大家分享去國外看到的健身房

美國有四百家的商業健身房叫做「24 Hour Fitness 」

正如其名，它 24 小時開放

https://i.imgur.com/U5J6Lgi.jpg

店周圍是一個商場，共享著很大很大的免費停車場

所以不用擔心沒有位子可以停


收費方式以綁一年來講跟台灣差不多

門口也有毛巾可以免費使用，你要拿幾條就拿幾條，使用後

可以丟在更衣室桶子裡（或是亂丟）

門口旁邊有販賣區

https://i.imgur.com/Wck9yAu.jpg

各種高蛋白棒和單包裝的高蛋白粉

還有桶裝的高蛋白運動配件等等



大致上可以分成一二樓

一樓重訓區，二樓心肺以及團課教室區


https://i.imgur.com/owVjWcc.jpg

這張圖就是從二樓心肺區往下照

在這張照的背後就長這樣

https://i.imgur.com/cPhardy.jpg


一樓有幾個隔間


一間是托兒中心

https://i.imgur.com/MQw520n.jpg

不過我拍的時候已經太晚了，服務時間到1700而已

旁邊是三個水道的游泳池和SPA池

https://i.imgur.com/sgpkcB5.jpg

https://i.imgur.com/CM4qziu.jpg

除了這個進出口以外，也可以從更衣室進去

另外還有籃球場

https://i.imgur.com/oV5VfAI.jpg

https://i.imgur.com/7eTrpQ2.jpg

在櫃檯旁邊還有販賣機

https://i.imgur.com/sVAMi3X.jpg

裡面有運動飲料、五塊美金的高蛋白、水

也有飲水機


先來介紹一樓阻力訓練區

https://i.imgur.com/Rpi8QYf.jpg

最左邊是一整排的啞鈴區

大概有個9-10張bench

缺點是，你很難找到一樣重量的在旁邊

因為他們有些人會亂放或是用完根本不拿回去

https://i.imgur.com/lvgCl4C.jpg

你可以看到地板有散落的啞鈴 短槓鈴等等


然後後方就是六台握推和一整排堆的機器

https://i.imgur.com/sPe6CUh.jpg

https://i.imgur.com/62BBdf7.jpg

https://i.imgur.com/Wz32QgS.jpg


在圖片的上方

https://i.imgur.com/Rpi8QYf.jpg

有兩三個獨立的深蹲架

和四個在一起的深蹲架

這裡可以摔可以砸

https://i.imgur.com/F9HwQot.jpg

旁邊有TRX架

https://i.imgur.com/Q2v0Wdv.jpg

然後緊臨著划船機、拉繩機

https://i.imgur.com/czYskri.jpg

(還有啞鈴跑這麼遠)

https://i.imgur.com/WCYvGwj.jpg

在角落還有兩台腿推機

https://i.imgur.com/nLbu0gc.jpg

腿推機的彼端就是它稱作功能區的藥球、平衡球、戰繩等等的區域

https://i.imgur.com/5XSMJb5.jpg

https://i.imgur.com/M5EyeLo.jpg


一樓的更衣室

雖然說不能拍照，我還是趁沒其他使用者在的時候拍了一張

https://i.imgur.com/vahqdop.jpg

裡面有自己要帶鎖的櫃子

外面也有可以每次自己設定密碼的櫃子

https://i.imgur.com/Ha2iPUS.jpg



二樓有飛輪教室

https://i.imgur.com/gcJo9hj.jpg

和團課教室

https://i.imgur.com/YvmHyrH.jpg

https://i.imgur.com/SFTRZX1.jpg

不過我去的時候都沒有課程在進行

特別的一點是它還有性別友善廁所

https://i.imgur.com/2huUK5k.jpg



整體運動起來感覺

人還是滿友善的，看到你在旁邊會問你要使用

或是詢問是否有幾組

也沒有像想像中每個人都穿那種兩條超細的吊嘎

大部分都穿T-shirt或是一般背心

不過巨巨的比例還滿高的

在可摔槓那區，在練Clean snatch jerk的人不少

不過場地不提供卡扣，我看他們都自備

我排在他後面我還想說它怎麼自己偷幹走

觀察一下才發現是自備的

另外可惜的是場館整潔，地上可能有人喝完的水瓶

或是高蛋白棒等零食的包裝


然後我去的時候是26號，可能業績當即，在教練課促銷

五堂課240塊美金

https://i.imgur.com/F7Zw5Vs.jpg


不過整個場館這麼大，只看到一兩組在上教練課而已



整體來講，如果我住在附近我應該會滿願意去的

尤其是24小時都營業，跟台灣一樣下午比較少人

大家看到很多人那一張是晚上11點多拍的

不過具有台灣優良道德禮義廉恥的我來說

還是有點不習慣東西用完都不放回原位

然後各種摔（啞鈴區），滑輪下拉、划船用完不做緩衝就放回去


以使用的人在做的內容來講，我覺得跟台灣差不多

也有做很種很壯的老手、也有眼鏡仔的新手、少少的女生

不過以我看到的女生真的很愛練臀背腿

整體來講普遍偏巨，街頭上的路人也是，看起來普遍都有多少練過


好啦今天短暫介紹而已，就到這拉～～

下次見

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.242.61
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531478480.A.B9F.html
※ 編輯: WHATAKID (61.224.242.61), 07/13/2018 18:45:39
推 leo820603: 這是哪裡的24？ 每個地方巨巨比例有差 Seattle 就不多
→ leo820603:  la fitness 更少
推 aquine03: 滿滿的蛋白棒 好想買…………
→ leo820603: 這家應該是super sport.  還有更高級的
推 corner0111: 台灣很少24H   冷門時段一定會虧本
推 chockwang: 台灣教練課價走向國際
推 shen1120: 推樓上教練課國際化 也推奇德
推 jimmymmij: 但素質有跟上國際嗎
→ golover: 身為亞洲人不敢進去
推 JU8213520: 24H對某些族群還是有吸引力的。
推 boy1031: 好羨慕 鄉下地方 器具都很少 有這麼多免費巨巨！？我都
→ boy1031: 不用請教練了
推 boy1031: 不過女森的比例也超低 看來國外女森很會練也是都市傳說
推 joker6237: 月費多少
推 kobelakers: 烘焙王奇德
推 c280019: 東西亂丟這點很感冒,其實台灣也很多同樣情況
推 carloscc: 場地看起來超大的
推 Desta: 感謝分享
推 bitcheggs: 看起來很不錯 但不曉得為什麼感覺不會想在裡面運動@@
→ bitcheggs:  應該是我太怪
推 rainie0222: 好奇有放音樂嗎
推 voohong: 不要瞎掰好嗎？ 給推
推 boeing787: 好奇收費及教室課表
推 gogodebby: 謝謝分享！
推 Wall62: 推分享
推 se2422: 很讚
推 plutodoggy: 我在costco買兩年369
推 plutodoggy: 不過是最基本的場館
推 kuroda: 推~
推 picarolife: 卡扣通常都要跟前臺要，要登記的，因為有些人會偷拿
→ picarolife: 走 XDDD
推 Shevachenko: 好羨慕！！！台灣不可能有這種又大又便宜...
推 wonderleave: 想去
推 sea141224: 大開眼界啦
推 p09171989: 看起來超棒的 還24H 感覺台灣有機會做到這樣的也只有WG
→ p09171989: 了吧
推 BradPittLung: 不要瞎掰好嗎xddddddddd
推 signm: 好羨慕，台灣健身房都好小
推 natlemon: 我去的是跟24類似的健身房 女生其實很多 但都晚上才出現
→ natlemon: 而且雖然看起來大 但晚上人都超多 常常要等機器 所以其
→ natlemon: 實我最喜歡週五跟週末去人比較少而且那個教練課價格應
→ natlemon: 該是只有半小時的～並不是一小時
推 natlemon: 國外其實很多公司都有補助健身房的會員費 所以很多人都
→ natlemon: 會報健身房～
→ natlemon: 月費的話應該是24.99一個月左右 再加上99的initiation f
→ natlemon: ee 大型健身房通常都這樣
推 phage1807: 市場不夠大鐵定虧本，台灣不太可能模仿這模式
推 birdskingla: 美國人力這麼貴 也才1450.....台灣是哪招
推 jim31837: 美國臥推區約略有一半以上可以推2片以上（225磅）
→ jim31837: 三不五時就有人推個三片 四片的