推 wei12f8158: 練背練到手沒力但背還有力的時候在用就好07/14 15:03
好，謝謝
※ 編輯: cosmetics (27.242.71.153), 07/14/2018 15:08:18
→ yeahwazzup: 增加背收縮的感受啊07/14 15:08
→ yeahwazzup: 背日就是練背啊07/14 15:08
→ yeahwazzup: 背日然後要讓前臂比背痠？？？黑人問號07/14 15:10
推 yeahwazzup: 等到背的肌肉和感受提升，自然手臂肌肉用得少。這時就07/14 15:12
→ yeahwazzup: 可以不用拉力帶了。07/14 15:12
因為我看有些網路上的
有的人到硬舉到超過150kg甚至200都還沒用拉力帶
我才拉130就用拉力帶就覺得是不是自己太廢
握力太弱....
→ kerycheng: 練背就會用07/14 15:21
→ talrasha: 感受有到就好07/14 15:25
※ 編輯: cosmetics (27.242.71.153), 07/14/2018 15:26:57
噓 t19960804: 沛旭表示 07/14 15:25
推 yeahwazzup: 硬舉可以練正反握 07/14 15:31
推 onme: 練背就好好練背 要練握力可以拉出來練 07/14 16:06
→ chaosly0124: 看目的 07/14 17:45
→ shcjosh: 我握力差，引體向上大概15下就有點抓不住了，沒戴拉力帶 07/14 19:51
→ shcjosh: 前臂一定先爆。 07/14 19:51
推 AEGIS1106: 用拉力帶算弱 那些硬舉400多用拉力帶的人很弱??? 07/14 20:59
→ eva19452002: 我連輕重要都用拉力帶，因為我只要拉重一點，隔天很 07/14 22:21
→ eva19452002: 容易有板機指現象 07/14 22:22
噓 cuiudshaos: 月經文 07/15 01:11
→ Leftree: 某藝人：弱者才用拉力帶 07/15 04:10
→ Leftree: 呵呵 07/15 04:10
推 star4cat: 就算之後重訓用不到了也可以拿來輔助拉筋喔，滿好用的 07/18 09:44