推 a1121210: ？？？ 07/14 15:47
推 basketone: 練兩年的最後一個問題會不知道答案嗎.. 07/14 15:49
推 lalamio: 有氧就是會掉 07/14 15:55
推 flysky198408: 因為會掉肌肉不有氧的話 根本因噎廢食... 有氧的功 07/14 16:09
推 x81089130: 重訓質量再提高 不用有氧 07/14 16:34
推 ivan761016: 做Cross fit重訓有氧都會兼顧 07/14 16:46
推 LVE: 在這裡沒有有氧兩個字 07/14 16:50
推 boyinfish: 飲食控制是怎麼的控制法？ 07/14 16:51
推 mglt1412: 我覺得游泳會消耗大量熱量主要原因不是有氧，而是身體會 07/14 16:56
→ mglt1412: 不斷散熱來抵禦水溫跟身體的溫差，所以沒那麼容易就掉 07/14 16:56
→ mglt1412: 肌肉。不過游泳完會很餓，要忍住，不然可能會有反效果。 07/14 16:56
推 yeahwazzup: 一年有氧一次路過 07/14 16:57
推 cosmetics: 脂肪不會掉就是吃太多 結案 07/14 16:57
噓 Muscleyun: 送你 07/14 17:03
噓 WARgame723: 有氧個頭 世界上最浪費時間的事情 07/14 17:12
→ WARgame723: 重訓一股腦兒灌下去 乳清當水喝才是王道 07/14 17:12
→ l2l: 這裡都只認肌肉不認健康的 來這是白問了 07/14 17:14
→ talrasha: 用黑魔法才是王道 07/14 17:34
→ WARgame723: 這邊叫肌肉海灘版 不看肌肉是要看什麼？ 07/14 17:38
→ chaosly0124: 先列出你所謂的飲食控制菜單吧 07/14 17:41
推 guitarlee: 要跟大家說你是女孩兒，就有巨巨幫你解答拉 07/14 18:17
推 Mk56: 游泳完真的很容易餓.... 07/14 20:44
→ moviegoer168: 把正餐排在游泳後吃阿 07/16 05:08
推 arthur0988: 搭配適度有氧是不錯的 07/17 13:15