→ w0005151: 沒練當然沒感覺啊，腹部就捲腹、抬腿、棒式之類的 07/14 23:39
→ Paul0910: 依我的小小經驗，我會未來特地去發一篇腹部訓練方向給 07/15 02:13
→ Paul0910: 巨巨們參考我是特別排一天來練這些核心肌群胸背腿 腹部 07/15 02:13
最近練完一圈 五大部位+健力三項 大概一周一輪
手、肩、胸、背、臀、腿痠
只有腹部沒啥感覺
想說可以在休息日稍微加強一下
請問有哪些輔助項可以單獨強化?
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