推 bluefish520: 聽說是 做完種訊可以去 不要先瑜珈載重訓會抽筋 07/14 23:09
推 voohong: 我也有瑜伽 07/14 23:13
推 a101205307: 有幫助 07/14 23:23
推 SierraLiao: 有 核心也會提升 07/14 23:26
推 woodsage: 覺得對核心有幫助+1 07/14 23:37
推 Zingiber: 下一篇: TRX對重訓的幫助 07/14 23:42
推 babybunny: 之前勤練瑜珈時可以站著做滾輪10x3 荒廢之後做一組就 07/14 23:53
→ babybunny: 不行了... 07/14 23:53
謝謝大家，既然有幫助，我就來找瑜伽的課程了
推 AntiGayMan: 很有幫助 我也是圓肩和你一樣做深蹲都是肩膀先不行 07/15 00:56
→ AntiGayMan: 練久了加上復健拉筋 肩膀活動度好很多 07/15 00:56
推 lsnikimo: 瑜珈跟重訓真的要一起練 會互相幫助 07/15 09:34
→ lsnikimo: 先重訓再瑜珈 不然瑜珈幫你拉開了你又去重訓變緊 07/15 09:36
謝謝
推 bxxl: 這些是常見的問題,做物理治療師/教練建議的輔助訓練比較快 07/15 15:43
了解
推 Hirajima: 你是不是對瑜伽有什麼誤解... 07/15 19:41
推 handsomecat3: 瑜珈很好。但柔軟度不好的人一些動作也要小心，新聞 07/15 20:00
→ handsomecat3: 中有些人做瑜珈弄到受傷的。 07/15 20:00
→ Muscleyun: 你知道重訓前不能做靜態伸展嗎 不然會容易受傷 07/15 20:17
我想說我晚上做靜態伸展，隔天中午左右再重訓，這樣還會影響嗎？
※ 編輯: eva19452002 (118.232.129.90), 07/16/2018 05:03:49
推 asukaka: 其實我覺得柔軟度太好才容易受傷，我小時候練芭蕾的，現 07/16 08:27
→ asukaka: 在右腳大腿內側常常拉傷....以前練舞不會注重慢與安全Orz 07/16 08:27