推 orzx: 現在有很多工作室都有免費上一堂評估課的服務 07/15 02:15
→ orzx: 可以去請他們幫你評估你的身體強度 然後可以詢問你的需求 07/15 02:15
→ orzx: 不過不管教練課怎麼上~還是師父引進門~修行在個人 07/15 02:16
推 peterchou: 上完課有辦法排基本菜單 懂發力 三項動作算標準 應該 07/15 02:20
→ peterchou: 就行了吧 07/15 02:20
推 xietwtw: 評估課都在上些什麼啊 07/15 05:25
→ eva19452002: 對我來說，對所有器材及自由重量都能正確姿勢練到想 07/15 05:56
→ eva19452002: 練的部位都不受傷，就夠了 07/15 05:57
→ themost: 你倒不如直接去上教練證照課，之後自己找資料吸收也快 07/15 06:48
→ eva19452002: 有專為培訓教練的證照課是嗎？ 07/15 07:04
推 wj1417: ACE、KAT、肌力與體能丙級...很多 07/15 08:04
推 boy1031: 比一般業餘強500堂 業餘高手2000堂 業餘高手水平比你想 07/15 08:48
→ boy1031: 的高太多 如果只是器材會使用24堂吧 07/15 08:48
推 bazi4200: 被吸乾 07/15 09:05
推 love8dgo: 等到你沒錢買課的時候 07/15 09:16
→ aa24225085: 看你想當盤子當多久 07/15 09:39
推 lpmybig: 我覺得你錢留著去找江教練比較快 07/15 09:53
→ themost: 提升運動表現跟三項練得猛猛的不一定畫上等號 07/15 09:55
推 wei12f8158: 呂小軍破世界紀錄他都還是有教練了，認真要學的話永 07/15 10:32
→ wei12f8158: 遠不會有夠的時候 07/15 10:32
推 winiel559: 什麼東西到業餘高手強度 三項?垂直跳?排球?棒球? 07/15 10:44
羽球喔
※ 編輯: aoksc (118.233.159.254), 07/15/2018 10:51:41
推 winiel559: 那你去找羽球教練吧 07/15 10:58
→ winiel559: 如果也要找健身教練，就學學動作跟排課表就好了吧 07/15 10:59
這個我已經有在課上了
但羽球對於體能的要求也很高
所以想說也上重訓加強相關肌肉的功能性
也解決自己上肢肌力比較不足的問題
※ 編輯: aoksc (118.233.159.254), 07/15/2018 11:07:15
→ leo820603: 業餘高手也是苦練好嗎...你的認知. 07/15 11:07
我懂
應該說在肌力與體能上希望練到一定強度
技術上就靠自己苦練
不然再怎麼苦練
肌力跟不上的話還是會有瓶頸
推 zinia: 我年前上完26節課，年後繼續續約26堂，有教練陪著每一次發 07/15 11:11
→ zinia: 力都很紮實，不過姐上班多年了，金錢比較不是問題 07/15 11:11
※ 編輯: aoksc (118.233.159.254), 07/15/2018 11:15:03
→ alex55555: 比起算上幾堂課 這種提昇運動表現是要找對的教練吧 07/15 11:23
→ sumton: 對某些人的觀念感到難過，羽球教練跟肌力教練本來就是不同 07/15 11:32
→ sumton: 專項，一個好的選手除了技術，身體數值提升也很重要 07/15 11:32
→ Csir: 預算足的話永遠都不夠 07/15 11:41
→ sumton: 回主題，至少要學會如何控制自己肌肉正確發力以及了解羽球 07/15 11:42
→ sumton: 所需要使用的重要肌肉部位及如何提升，事實上以運動提升 07/15 11:42
→ sumton: 為主的話三項絕對不是重點，羽球需要的急停、膝部強度、 07/15 11:43
→ sumton: 手肘肩膀控制爆發等該怎麼加強，應該會是重點。所以你需要 07/15 11:43
→ sumton: 的應該不是三項跟健美教練，而是台灣很少見的專項教練，可 07/15 11:43
→ sumton: 我只認識主專棒球肌力方面的，所以無法推你誰 07/15 11:43
推 wesleyhsieh: 這方面的極專業教練我只在大學院校認識 07/15 12:04
→ alex55555: 所以我才覺得..這種需要整合知識的 跟練健力/健美 07/15 12:06
→ alex55555: 更慘一點兩個都不是的教練 買再多堂課 確定會是你要的? 07/15 12:06
→ alex55555: 如果原po是從零開始 想學個基礎倒還可以 07/15 12:07
→ blaine1123: 真的是浪費錢... 自己找一些資源 最多買六堂吧 07/15 12:08
推 xm3fu0: 動不動就三項...看了真無言 07/15 12:12
推 bxxl: MBSC也訓練一堆運動員啊,他要的是體能教練不是專項(已經有了 07/15 12:15
推 batista1980: 跟sumton網友想法相同，你需要的不是一般健力三項， 07/15 12:39
→ batista1980: 可能偏爆發力訓練，一般的健身房這種教練不好找。如 07/15 12:39
→ batista1980: 果沒基礎先買個八堂學三項的基本動作跟幾個器材操作 07/15 12:40
→ batista1980: 保持基本肌力，有機會真的遇到懂的專項教練再多花錢 07/15 12:40
→ batista1980: 不遲 07/15 12:40
→ batista1980: 甚至極端一點，某些運動如果把不該練大的肌群練太大 07/15 12:42
→ batista1980: ，有時候甚至會影響敏捷度跟速度 07/15 12:42
→ batista1980: 當然一般人不容易到這地步，只是舉例需求不同 07/15 12:43
→ cuiudshaos: 羽球主要是下肢肌力哦 07/15 13:26
→ cuiudshaos: 可以多練習旋轉 步伐 07/15 13:28
→ cuiudshaos: 當然提升肌力沒有壞處 07/15 13:28
→ cuiudshaos: 但提升肉量就有影響了 07/15 13:28
→ Addytookx: 等你沒錢 就真的夠了 07/15 13:39
推 ccl007: $$ 07/15 15:16
推 Cyclo: 動不動就三項真的很煩+1 07/15 16:20
推 bakayaro999: 你的需求比較偏向肌力體能來說，怪獸訓練在這方面比 07/15 16:37
→ bakayaro999: 較適合你吧 07/15 16:38
推 Wayne0933: 7749堂 07/15 17:19
→ dakkk: 的確只有三項舉重之類比較需要教練 07/15 17:24
→ dakkk: 機械實在不需要 07/15 17:25
→ Addytookx: 別小看機械 一堂課都賣1500以上就知道那真的很有價值 07/15 17:49
→ d86249: 財力或是想往職業發展可以參考 07/16 00:33
→ d86249: 健身教練+專項教練+營養師+防護員 07/16 00:33
推 cuteVictor: 啞鈴抓舉練下肢爆發力 07/16 01:01
推 t56874123: 等$吸乾前呀~ 07/16 12:57
推 akers: 不如反過來問你自己 現在為何還需要上教練課 答案就呼之欲 07/16 14:25
→ akers: 出了 07/16 14:25
噓 dexcom: 教練：你不續約 永遠不夠 07/16 23:51
→ eric791112: 你這種要求找教練真的笑死。 08/15 13:49