→ sumton: 可以這麼理解沒錯，只要重量設定正確的話 07/15 16:09
→ king980405: 上次跑過一次硬舉，結果腳在抖 07/15 16:39
推 curtis7248: 硬舉不建議做BBB喔 07/15 17:03
推 watwmark: 為什麼會腳抖,理論上來說剛開始跑的話 他給的訓練量 07/15 17:19
→ watwmark: 蠻低的阿0.0 07/15 17:20
各位巨巨好，之前有跑過5*5課表，最近想嘗
試看看5/3/1課表，有先爬文看了一下前輩的
經驗，想詢問一下流程
簡單來說：就是熱身-》主要的三組-〉盡可能完成的Joker Set->選擇做BBB或是FSL->輔
助項的訓練
這樣算是一個訓練天對嗎？？
跑完四週一個大循環後再去嘗試新的PR重新設定課表
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