作者wiesgame (愛喝牛奶的璋)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 瑜伽對重訓的幫助
時間Sun Jul 15 20:52:52 2018
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小弟因爲下背受傷暫停重訓
休息兩個月當復健減脂期
改變飲食及找老師學瑜伽(體位法什麼的)
體重降了快2kg, 胸部縮水很多
但今天第一次練胸,訓練量及品質跟受傷前差不多
個人覺得很神奇
應該是練瑜伽後胸椎及肩膀打開
整體的技巧變好了
至於胸部縮水的原因
應該只是充血及體重的假像
打到這都覺得心酸了,希望對你有幫助
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推 cosmetics: 哪幾個動作對你的活動度有幫助呢 07/15 23:31
→ eva19452002: 瑜伽有很多派別,請問你是學哪一個呢?是到瑜伽老師 07/16 04:54
→ eva19452002: 私人場所上課,還是到社大/救國團?謝謝 07/16 04:55