[問題] 單槓延遲性肌肉痠痛

[ctr1 (【積π】)]

平常都有固定 滑輪下拉 水平划船

應該都要練到力竭

假日心血來潮去公園拉單槓

隔天延遲性痠痛感超級強烈

想問看看是什麼原因阿

代表我平常練背的強度不夠嗎


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.67.6
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531878861.A.E69.html
推 p23j8a4b9z: 啊你不會在健身房拉單槓就好了
推 isud40401: 平常健身房的負重，有高於自身體重嗎？ 沒有的話，算是
→ isud40401: 過重訓練，酸痛非常正常！
→ xiang4409: 過重訓練是啥？
→ ctr1: 平常滑輪下拉 大概都練0.8-0.9x
推 kevinker: 大圓肌 菱形肌 闊背肌 分的出哪裡痠痛嗎？
→ ctr1: 大圓肌 & 闊背肌
推 akers: 不習慣或太強
→ Spartan117: 因為你平常沒在拉單槓阿
推 myth0422: 代表平常練心安的 該練的部位沒練到
推 boy1031: 不習慣或太強 你平常都在代償  假設70公斤背只出50 單槓7
→ boy1031: 5出了70公斤就受不了正常的
→ cv48: 代表平常只練到特定的背部肌肉
推 wu0966: 4
→ hisashi: 4 單槓包括核心都會有感才對
→ ctr1: 4 核心也很痠