→ ann11: 影片不能看 07/19 18:41
→ leo820603: 開不了 07/19 18:42
※ 編輯: andyfresh (114.27.83.241), 07/19/2018 18:53:29
→ andyfresh: 抱歉已更改，很少發文比較不會用抱歉 07/19 18:54
→ Mountain168: 為什麼剛練不到三個月就要碰硬舉？？ 07/19 19:52
→ man30cm: 很慘，姿勢全不對 07/19 19:56
→ Mountain168: 你核心有收緊嗎？ 背沒有打直 下巴記得微收，讓你的 07/19 19:59
→ Mountain168: 頭保持在脊椎延伸線上 07/19 19:59
→ curtis7248: 慘不忍睹 找教練從頭學吧 07/19 20:02
→ Mountain168: 肩胛下壓內收。略挺胸 07/19 20:02
→ Mountain168: 我真心建議你 先不要練硬舉 先從一開始的基本功練起 07/19 20:03
→ Mountain168: 核心收緊 挺胸 肩胛內收下壓 等... 07/19 20:03
推 hearmeroar: 槓片那麼小是要練啥? 換個標準槓片再來吧... 07/19 20:16
推 sammoon: 不找教練就去復健吧 07/19 20:35
→ AEGIS1106: 哥 你先練別的吧 07/19 20:36
→ HsiangMing: 迪卡儂槓片很小一片 你蹲不下去就找東西墊高一點吧 07/19 20:41
→ HsiangMing: 改羅馬尼亞硬舉可能會好一點 07/19 20:42
→ andyfresh: 好的，謝謝各位，我會在慢慢先從基本功開始練起 謝謝> 07/19 20:54
→ Mountain168: 剛開始練先不要急 把基礎打穩最重要喔！ 07/19 21:03
推 aragorn1128: 推樓樓樓上 07/19 22:22
→ eva19452002: 如果我是你會練棒式+機械式，先把基礎打好，只要基礎 07/19 22:30
→ eva19452002: 好，硬舉可以在一堂課就學起來 07/19 22:31
→ isaacx: 很明顯背沒打直 07/19 23:58
→ cuiudshaos: 建議先摸機械式一陣子 有肌肉感度受再來自由重量啦 07/21 11:24